Localize os músculos do assoalho pélvico
Passo 1 de 3
Sente-se e relaxe
Sente-se confortavelmente com os pés apoiados. Relaxe a barriga, as coxas e os glúteos. Respire normalmente.
Passo 1 de 3
Sente-se confortavelmente com os pés apoiados. Relaxe a barriga, as coxas e os glúteos. Respire normalmente.