โปรแกรมสนับสนุนการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

คําตอบตรงๆ

นี่คือกรอบการสนับสนุนอุ้งเชิงกรานเสริมสําหรับผู้ใหญ่ที่มีเป้าหมายการแข็งตัวของอวัยวะเพศหลังจากพิจารณาสาเหตุทางการแพทย์และข้อห้ามแล้ว PFMT อาจช่วยผู้ชายที่เลือกได้ แต่ไม่ใช่การรักษา ED ที่สมบูรณ์ ไม่ได้แทนที่การประเมินโรคหัวใจและหลอดเลือดและทางการแพทย์ และไม่มีไทม์ไลน์การตอบสนองที่รับประกัน

หน้านี้เป็นกรอบการวางแผน ไม่ใช่ใบสั่งยาส่วนบุคคล มันจงใจไม่กําหนดระยะเวลาค้างการหดตัวที่ใช้กับทุกคน จํานวนการทําซ้ํา ชุด หรือความถี่รายวัน

ผู้ที่เหมาะกับแผนนี้และข้อจำกัด

ผู้ใหญ่ที่มีเป้าหมายอุ้งเชิงกรานที่ได้รับการสนับสนุนจากแพทย์หรือเลือกอย่างระมัดระวัง การหดตัวและการปลดปล่อยที่สะดวกสบาย และไม่มีความเจ็บปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้ การเปลี่ยนแปลงของอวัยวะเพศชาย เลือด อาการชาใหม่ หรือความกังวลเกี่ยวกับปัสสาวะเฉียบพลัน การรักษาหลังต่อมลูกหมากเป็นไปตามเส้นทางของทีมรักษา

ข้อกําหนดเบื้องต้นก่อนที่คุณจะเริ่ม

ก่อนที่จะใช้โปรแกรมนี้ สิ่งต่อไปนี้ทั้งหมดควรเป็นจริง:

• หน้าที่ที่ตั้งใจไว้และเหตุผลในการฝึกอุ้งเชิงกรานนั้นชัดเจน

• แผนที่เน้นการหดตัวหรือการประสานงานเป็นแผนที่เหมาะสมสําหรับความกังวล

• คุณหายใจได้ตามปกติ โดยไม่เบ่งลงหรือเกร็งทั้งตัว

• การหดตัวและการปลดปล่อยที่สมบูรณ์นั้นสะดวกสบายและแยกแยะได้

• ไม่มีอาการปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้ เลือดออก ไข้ ปัญหาทางเดินปัสสาวะหรือลําไส้เฉียบพลัน หรืออาการทางระบบประสาทใหม่

• การตั้งครรภ์ หลังคลอด สายสวน การผ่าตัด การรักษามะเร็ง หรือข้อจํากัดทางคลินิกอื่น ๆ ได้รับการแก้ไขแล้ว

• คุณรู้ว่าอาการใดหมายถึงหยุดและใครจะทบทวนแผนหากไม่ช่วย

หากข้อกําหนดเบื้องต้นหนึ่งไม่แน่นอน ให้ใช้ความไม่แน่นอนเป็นเหตุผลในการประเมินแทนที่จะเป็นความท้าทายที่จะเอาชนะด้วยการฝึกฝนที่หนักขึ้น

เป้าหมายโปรแกรมและพื้นฐาน

พัฒนาการควบคุมอุ้งเชิงกรานที่เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนการแข็งตัวของอวัยวะเพศโดยไม่สร้างการป้องกัน ความเจ็บปวด หรือนิสัยการบีบสูงสุดที่เน้นประสิทธิภาพ

เขียนพื้นฐานก่อนดําเนินการต่อ: ตําแหน่ง ความพยายาม ระยะเวลาการหดตัวหรืองาน การพักผ่อน การทําซ้ํา ความถี่ ความง่ายในการปลดปล่อย อาการระหว่างและหลัง และผลลัพธ์ในชีวิตจริง ตัวเลขที่แน่นอนมีความสําคัญน้อยกว่าการสร้างการเปรียบเทียบที่มั่นคง

พื้นฐานที่ทําให้เกิดความเจ็บปวด ความกดดัน ความเร่งด่วน ความยากลําบากในการถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระ หรือความตึงเครียดที่เอ้อระเหยไม่ใช่ระดับเริ่มต้น

แผนฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป

เฟส 1: กําหนดส่วนเสริม

Work: จัดทําเอกสารการประเมิน ED ที่กว้างขึ้นและเหตุผลเฉพาะที่มีการรวมการออกกําลังกายอุ้งเชิงกราน

ล่วงหน้าเมื่อ: ล่วงหน้าเมื่อเป้าหมายและขอบเขตความปลอดภัยชัดเจน

ถดถอยหรือหยุดชั่วคราวเมื่อ: ใช้การดูแลทางการแพทย์ก่อนเมื่อสาเหตุยังไม่ถูกสํารวจ

ระยะ 2: สร้างการหดตัวและปล่อย

การฝึก: ฝึกในช่วงที่ไม่ได้ทำกิจกรรมทางเพศ โดยใช้ระดับเริ่มต้นที่ไม่ทำให้อาการเปลี่ยนไป

ก้าวหน้าเมื่อ: ก้าวหน้าเมื่อเทคนิคมีความน่าเชื่อถือโดยไม่มีความเจ็บปวดหรือการเปลี่ยนแปลงของปัสสาวะ

ถดถอยหรือหยุดชั่วคราวเมื่อ: ถดถอยหรือหยุดเนื่องจากความตึงเครียดหรือความรู้สึกไม่สบายที่เหลืออยู่

ระยะ 3: พัฒนาความจุที่เลือก

ทํางาน: ก้าวหน้าเฉพาะคุณสมบัติที่ระบุในแผนเท่านั้น เช่น ความแข็งแกร่ง ความอดทน หรือการประสานงาน

ล่วงหน้าเมื่อ: ล่วงหน้าหลังจากเซสชั่นซ้ําและไม่มีอาการทางเพศหรือปัสสาวะแย่ลง

ถดถอยหรือหยุดชั่วคราวเมื่อ: หลีกเลี่ยงการรวมคุณสมบัติทั้งหมดเข้าด้วยกัน

เฟส 4: ฟังก์ชั่นการตรวจสอบ

Work: เปรียบเทียบเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ความสะดวกสบาย และการเปลี่ยนแปลงการรักษาที่กว้างขึ้นในช่วงระยะเวลาการตรวจสอบที่ตกลงกันไว้

ล่วงหน้าเมื่อ: รักษาเฉพาะเมื่อมีประโยชน์ที่มีความหมาย

ถดถอยหรือหยุดชั่วคราวเมื่อ: ประเมินใหม่แทนที่จะเพิ่มปริมาณเมื่อ ED ยังคงมีอยู่

กฎความก้าวหน้าและการถดถอย

ปรับทีละตัวแปร หากเทคนิคแย่ลงหรืออาการเพิ่มขึ้น ให้กลับไปใช้ระดับล่าสุดที่ทำได้อย่างสม่ำเสมอ หากปัญหาเกิดซ้ำให้ขอประเมิน อย่าฝึกครั้งถัดไปเพิ่มเป็นสองเท่าเพื่อชดเชยครั้งที่พลาด

ผลลัพธ์และจุดทบทวน

ผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้เป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์ภายในการดูแล ED ที่สมบูรณ์ ไม่ใช่หลักฐานว่าความอ่อนแอของอุ้งเชิงกรานทําให้เกิดอาการ

กฎหยุด

หยุดหรือพักการฝึกหากมีอาการปวด แสบร้อน เลือดออก แรงกดหรือความรู้สึกหนักที่เกิดใหม่หรือแย่ลง กล้ามเนื้อเกร็งค้าง ปวดปัสสาวะฉับพลันมากขึ้น ปัสสาวะไหลอ่อนลง ถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระไม่สุด ท้องผูก ชา หรืออาการกำเริบที่ยังคงอยู่หลังฝึก อย่าฝืนทำครบเพื่อรักษาสถิติในแอป

ขอการดูแลเร่งด่วนหากปัสสาวะไม่ออกกะทันหัน เลือดออกมาก ปวดรุนแรงที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว มีไข้ร่วมกับอาการป่วยมาก หรือเกิดอาการชาบริเวณก้น ฝีเย็บ หรืออวัยวะเพศขึ้นใหม่ร่วมกับความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ หรือขาอย่างเฉียบพลัน

ปฏิบัติตามคําแนะนําการคลอดบุตร การผ่าตัด เนื้องอกวิทยา หรือเหตุฉุกเฉินในท้องถิ่นเมื่อพวกเขาตั้งเกณฑ์ที่ต่ํากว่า

คําแนะนําของแพทย์มีความสําคัญมากกว่า

ทำตามแผนและข้อจำกัดของแพทย์ที่ดูแล หากคำแนะนำขัดกันให้หยุดชั่วคราวและขอให้ทีมที่รับผิดชอบชี้แจง ก่อนรวมหลายแผน ให้ยืนยันเป้าหมาย ค่าการฝึก เกณฑ์เพิ่มระดับ เกณฑ์หยุด และวันทบทวนกับผู้ดูแล

PelvicEx ขอบเขตความสามารถ

PelvicEx ช่วยจับเวลาตามแผนที่เลือกไว้แล้วและเก็บบันทึกการฝึกในอุปกรณ์ของคุณ แอปไม่สามารถวินิจฉัยอาการ ตรวจเทคนิคการหดกล้ามเนื้อ วัดการทำงานของกล้ามเนื้อ หรือประเมินว่าการเพิ่มระดับปลอดภัยทางคลินิกหรือไม่

ขอบเขตของหลักฐาน

การทบทวนของ Myers พบรูปแบบการฝึกที่หลากหลายและคุณภาพงานวิจัยระดับต่ำถึงปานกลาง โดยไม่ได้ระบุรูปแบบที่ดีที่สุด แนวทาง EAU ยังเน้นการประเมินภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอย่างรอบด้าน แผนเสริมนี้ไม่ได้เป็นลำดับการรักษาที่ผ่านการตรวจสอบ ไม่สามารถแทนการประเมินดังกล่าวหรือรับประกันผลต่อการแข็งตัวได้

คู่มือที่เกี่ยวข้อง

ใช้ ทําไมการฝึกอุ้งเชิงกรานจึงเป็นส่วนเสริม ไม่ใช่การรักษา EDที่สมบูรณ์, อุ้งเชิงกรานอ่อนแอกับแน่นในภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และ หลักฐานสําหรับ PFMTในภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เพื่อตรวจสอบเทคนิคที่อยู่ติดกัน ความก้าวหน้า หรือการตัดสินใจด้านความปลอดภัย

แหล่งที่มา

• Bø K และคณะ กายภาพบําบัดตามหลักฐานสําหรับอุ้งเชิงกราน 3rd ed. เอลเซเวียร์; 2023 บทที่ 11: ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานชายและกายภาพบําบัดตามหลักฐาน แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี
• สมาคมระบบทางเดินปัสสาวะแห่งยุโรป แนวทางด้านสุขภาพทางเพศและการเจริญพันธุ์: การจัดการภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ฉบับออนไลน์ปัจจุบัน แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี
• Myers C, Smith M. การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ปรับปรุงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการหลั่งเร็ว: การทบทวนอย่างเป็นระบบ กายภาพบําบัด 2019;105(2):235-243. doi:10.1016/j.physio.2019.01.002. แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือดัชนี
• สถาบันโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและไตแห่งชาติ การวินิจฉัยภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ตรวจสอบเดือนตุลาคม 2024 แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี
• Frawley H, Shelly B, Morin M และคณะ รายงานของ International Continence Society (ICS) เกี่ยวกับคําศัพท์สําหรับการประเมินกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน Neurouroล Urodyน 2021;40(5):1217-1260. doi:10.1002//nau.24658. แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือที่จัดทําดัชนี