หลักฐานและวิธีออกแบบการฝึก

เริ่มจากคู่มือเหล่านี้

อ่านภาพรวมหลักฐาน ตามด้วยวิธีอ่านงานวิจัยและความไม่แน่นอนเรื่องปริมาณฝึก เปรียบเทียบกลุ่มที่ศึกษาและผลลัพธ์ก่อนนำผลที่น่าสนใจมาใช้กับสถานการณ์ของคุณ

1. 1

   หลักฐานบอกอะไรเกี่ยวกับการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

   แผนที่หลักฐาน PFMT แบบอ่านง่าย แยกส่วนที่มั่นคง มีเงื่อนไข จำกัด หรือยังขาด และแยกออกจากกฎผลิตภัณฑ์ของ PelvicEx
2. 2

   อ่านงานวิจัย Kegel และอุ้งเชิงกรานอย่างไรไม่ให้เข้าใจผิด

   อ่านประชากร การเปรียบเทียบ ผล เวลา และความแน่นอนจากการทบทวนจริงก่อนนำไปใช้กับตนเอง
3. 3

   ทำไมปริมาณฝึก Kegel ที่ดีที่สุดยังไม่แน่นอน

   หลักฐานการเปรียบเทียบปริมาณยังจำกัดอย่างไร และเหตุใดเวลาในแอปจึงไม่ใช่ค่าดีที่สุดที่พิสูจน์แล้ว