Respuesta corta
PelvicEx es una aplicación web que prioriza el almacenamiento local y utiliza tus elecciones y respuestas registradas para preparar un plan de práctica del suelo pélvico basado en la evidencia. Puede organizar contenido educativo, preparar una sesión, explicar qué respuestas afectaron a esa decisión y almacenar el progreso en este navegador. No examina el suelo pélvico, diagnostica una afección, confirma que una contracción es correcta, ni decide que el ejercicio es médicamente apropiado para cada persona.
PelvicEx ofrece selección de objetivos, planificación de sesiones, progreso local, controles de datos y un entrenador cronometrado. El entrenador dispone de una zona publicitaria estable y separada que no debe ocultar señales ni controles ni desplazar el diseño del entrenamiento.
Qué sucede cuando abres PelvicEx
Las páginas y guías de PelvicEx están disponibles en nueve idiomas. El sitio entrega páginas previamente generadas y el entrenador interactivo funciona en tu navegador.
Cuando la aplicación interactiva se carga, comprueba este navegador en bsi hay un registro de datos PelvicEx existente. Si uno está presente y es válido, restaura el perfil guardado y el progreso. Si el almacenamiento del navegador no está disponible, la aplicación puede volver a la memoria temporal y advierte que los cambios no sobrevivirán a una recarga.
No necesitas una cuenta para usar la experiencia local actual. Ninguna sincronización en la nube, sistema de pago, servicio de autenticación o función de suscripción está conectada en esta versión.
El flujo de planificación
1. Tú eliges lo que es relevante
Puedes elegir un objetivo principal opcional y otros objetivos, responder las preguntas de seguimiento pertinentes, describir tu experiencia con Kegel y elegir un inicio Suave o Equilibrado. Un objetivo no es un diagnóstico. Elegir “pérdidas de orina”, por ejemplo, no determina su tipo ni su causa.
Después de una sesión, puedes indicar la dificultad, la calidad de la relajación y las respuestas no deseadas. Son tus observaciones, no una medición de la función muscular ni una prueba de técnica correcta.
2. Las reglas de seguridad se ejecutan antes que las reglas de progresión
Las reglas del programa consideran la información disponible sobre seguridad y tratamiento en tu perfil local antes de seleccionar la carga. El dolor comunicado, la relajación incompleta, la dificultad de vaciado o las restricciones de tratamiento pueden afectar la ruta permitida y la progresión posterior.
Dependiendo de la respuesta, el resultado puede ser una educación técnica más suave, apoyo a la relajación, una solicitud para aclarar las instrucciones de atención, revisión médica rápida o orientación de emergencia. Una ruta de seguridad no puede devolver ningún ejercicio. La aplicación nunca debería hacer que un entrenamiento sea más difícil simplemente porque se haya introducido un síntoma preocupante.
Este pedido es una regla de aplicación, no un proceso de autorización médica. PelvicEx no puede determinar si un síntoma es benigno o identificar su causa.
3. Se prepara una próxima sesión basada en reglas
Para una ruta autoguiada elegible, el motor de planificación combina el programa seleccionado, los tutoriales completados, los niveles de módulo actuales, las respuestas recientes, las reglas de recuperación y las entradas del catálogo con evidencia relevantes etiquetadas. El resultado es una decisión específica de la próxima sesión en lugar de una afirmación genérica de que todos deberían hacer las mismas repeticiones.
El sistema mantiene separadas las capacidades del suelo pélvico. La conciencia, la liberación, la fuerza, la resistencia, la respuesta rápida, la coordinación y el tiempo específico de la tarea no colapsan en un “nivel de condición física”. Una persona puede necesitar más apoyo en una capacidad mientras mantiene estable a otra.
PelvicEx también conserva los identificadores de las reglas que afectaron una decisión. Por lo tanto, la interfaz puede explicar por qué se debe una sesión, por qué un tutorial reemplazó la carga, por qué se mantuvo un nivel o por qué se retuvo el ejercicio.
4. Su respuesta afecta a las decisiones posteriores
La finalización de la sesión y los comentarios orientan la siguiente elección. El programa distingue:
- Completar todas, algunas o ninguna de una sesión;
- Dificultad percibida;
- Si la liberación se sintió completa, incierta o incompleta;
- Respuestas no deseadas como dolor, presión, urgencia, pesadez o dificultad para vaciar;
- Tendencias de síntomas específicas de objetivos donde un programa adecuado las utiliza.
El tiempo del calendario y la longitud de la racha no prueban que un músculo se haya adaptado. La progresión requiere una respuesta calificada al nivel actual y debe permanecer dentro de las puertas de seguridad, técnica y recuperación del programa.
Uso del entrenador y de los controles de progreso
Puedes:
- elegir objetivos y una preferencia inicial;
- guardar tu perfil y progreso en este navegador;
- recibir un programa y un plan para la siguiente sesión basados en reglas;
- leer las razones de tu plan;
- seguir señales de fase cronometradas y pausar, reanudar, reiniciar o finalizar una sesión;
- registrar comentarios después de la sesión y elegir señales opcionales de sonido o vibración;
- exportar tu registro, borrar el historial de sesiones o eliminar todos los datos locales de la aplicación.
La pantalla del entrenador cronometrado ejecuta la sesión preparada con señales de fase y registra su resultado localmente. Una sesión preparada o completada todavía no es prueba de que el movimiento solicitado ocurrió correctamente, y el entrenador no puede observar el cuerpo o crear evidencia objetiva de progreso.
Las zonas publicitarias deben permanecer separadas de las instrucciones y los controles del ejercicio. Los anuncios no deben ocultar señales, interrumpir los tiempos ni usar tus objetivos, síntomas o historial de entrenamiento para segmentar publicidad.
Cómo se almacena el progreso local
La aplicación actual utiliza el navegador localStorage bajo un registro versionado PelvicEx. Ese registro puede incluir opciones de objetivos, respuestas de contexto, estado de planificación, respuestas de sesión y resúmenes de progreso. Está diseñado para permanecer en este dispositivo a menos que lo exporte usted mismo.
El almacenamiento local tiene límites importantes:
- Borrar los datos del sitio o usar algunos modos de navegación privada puede borrarlos;
- Cualquier persona con acceso al perfil del navegador puede acceder al sitio y a sus datos;
- PelvicEx no afirma que el almacenamiento del navegador esté encriptado o sea médicamente seguro;
- Un registro dañado o no compatible puede requerir la exportación o eliminación antes de que se reanude el guardado normal.
La interfaz proporciona controles de exportación, historial borrado y eliminación de todos. Los registros detallados de sesiones aplicadas más antiguos están limitados y se pueden compactar en resúmenes a nivel mensual, mientras que los comentarios pendientes se conservan hasta que se puedan resolver.
¿Qué significa “personalizado” aquí?
En PelvicEx, la personalización es una selección basada en reglas a partir de un catálogo de contenido respaldado por fuentes, utilizando tus respuestas y las reacciones guardadas en este dispositivo. No significa que una IA observe tu cuerpo, que un profesional clínico haya revisado tu caso individual ni que el software haya identificado un diagnóstico.
La personalización puede cambiar la ruta educativa, los módulos permitidos, la opción de inicio, el tiempo de recuperación, las indicaciones de revisión o la guía de atención. No puede reemplazar la palpación, la observación, la medición de fuerza o tono, el examen neurológico, las pruebas de orina o intestino, las imágenes o una discusión de alternativas de tratamiento.
Lo que PelvicEx no puede verificar
Ninguna pantalla ordinaria de teléfono o navegador puede confirmar que usted es:
- Contraer el suelo pélvico en lugar de soportar hacia abajo;
- Usando el esfuerzo o la fuerza previsto;
- Relajación total entre contracciones;
- Evitar la sustitución excesiva de abdominales, glúteos o muslos;
- Adecuado para el fortalecimiento en lugar de la coordinación o el trabajo de relajación;
- Experimentar un síntoma que es seguro de manejar sin examen.
Es por eso que la incertidumbre técnica, los síntomas persistentes, las restricciones específicas del tratamiento y las respuestas no deseadas pueden necesitar un fisioterapeuta de salud pélvica u otro médico calificado.
Cómo se utiliza la evidencia
El catálogo del programa adjunta identificadores de fuente y etiquetas de confianza a las decisiones que cambian la técnica, la dosis, la frecuencia, la progresión o la seguridad. Los registros de revisión interna se mantienen separados de las páginas públicas. Una evidencia más sólida para un programa supervisado específico de la condición no se convierte automáticamente en prueba para cada usuario o para una versión entregada por la aplicación.
Las opciones de programación exactas también pueden ser reglas de producto transparentes dentro de un rango más amplio basado en la evidencia. PelvicEx debe etiquetar esas opciones como decisiones de producto en lugar de presentarlas como una receta médica probada universalmente.
Antes de usar una sesión preparada
Lea el descargo de responsabilidad médica y las limitaciones del producto. Siga las instrucciones de su equipo quirúrgico, de maternidad, cáncer, neurológico, de continencia o de salud pélvica cuando difieran de la guía web genérica.
Si el ejercicio causa dolor o un claro empeoramiento de los síntomas, deténgase en lugar de progresar. Incapacidad repentina para orinar, nuevo entumecimiento en el área de la silla de montar con cambio de vejiga o intestino, u otra posible emergencia necesita atención médica local urgente, no otra decisión PelvicEx.
Fuentes
- Bø K, Berghmans B, Mørkved S, Van Kampen M, editores. Evidencia de fisioterapia basada en la evidencia para el suelo pélvico. 3rd edición. Elsevier; 2023. Capítulo 17. Registro oficial del editor.
- Frawley H, Shelly B, Morin M, y otros. “Un informe de la Sociedad Internacional de Continencia sobre la terminología para la evaluación del músculo del suelo pélvico”.Neurourología y urodinámica. 2021;40(5):1217–1260. Informe oficial de ICS.
- Instituto Nacional para la Excelencia en Salud y Atención. Disfunción del suelo pélvico: prevención y manejo no quirúrgico. NG210. Recomendaciones.
- Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. “Kegel Ejercicios”. guía NIDDK.