Kliniker-teilbarer kostenloser Kegel Timer

Was diese Ressource ist

Diese Seite ist ein kostenloses, druckfertiges Sitzungskonfigurationsblatt, das ein Kliniker und ein Patient teilen können. PelvicEx enthält auch einen Working Timed Trainer mit Tempo-Hinweisen und lokaler Abschlussaufzeichnung. Es sendet keine Trainingserinnerungen oder bestätigt, dass eine Übung korrekt ausgeführt wurde.

Drucken Sie diese Seite aus dem Browser, wenn eine Papierkopie nützlich ist. Navigation, Werbeflächen und Werbeaufforderungen werden in gedruckter Form ausgeblendet, während die Anweisungen, leeren Felder, der zugehörige Kontext und die Quellen erhalten bleiben.

Überprüfen Sie die Bildschirmversion erneut, wenn die Seite ein neueres Aktualisierungsdatum anzeigt.

Wie man das Handout benutzt

Ein Arzt kann unten eine individuelle Sequenz schreiben, und der Patient kann die gedruckte Kopie in der Nähe eines separaten Timers aufbewahren, den er bereits verwendet. Das Blatt liefert absichtlich keine Standardwerte für Halt, Ruhe, Wiederholung oder tägliche Häufigkeit. Leere Felder verhindern, dass die Schnittstelle eine generische Vorlage stillschweigend in ein Rezept umwandelt.

Lesen Sie alle Sicherheitsgrenzen, bevor Sie die Felder ausfüllen. Halten Sie eine ausgefüllte Kopie privat, da Blase, Darm, sexuelle Gesundheit, Schwangerschaft, Operation oder Symptomnotizen empfindlich sein können. Diese Ressource ist lehrreich und begründet keine Kliniker-Patient-Beziehung.

Was ein Timer darstellen kann

Ein Timer kann Phasen wie vorbereiten, kontrahieren, freigeben, ruhen, wiederholen und beenden darstellen. Es kann visuelle, klangliche oder Vibrationssignale liefern, wenn diese Funktionen vorhanden sind. Ein Hinweis markiert nur die Zeit: Er kann nicht feststellen, ob sich der Beckenboden zusammengezogen hat, ob andere Muskeln ersetzt wurden, ob der Druck nach unten ging oder ob eine vollständige Entspannung stattgefunden hat.

Geben Sie jede Variable an

Notieren Sie die Position, den Bewegungshinweis, die Anstrengung, die Kontraktionszeit, die Freisetzungszeit, die Pause zwischen den Wiederholungen, die Wiederholungszahl, die Satzruhe, die Satzzahl, die Sitzungshäufigkeit und die Progressionsregel. ICS-Bewertungsterminologie unterscheidet mehrere Aspekte der Beckenbodenfunktion; das Zusammenbrechen aller von ihnen in eine “Schwierigkeits”-Nummer kann verbergen, was tatsächlich trainiert wird.

Hinweise zugänglich machen

Wählen Sie nach Möglichkeit mindestens zwei verwendbare Cue-Kanäle – zum Beispiel sichtbarer Text plus Ton oder sichtbarer Text plus Vibration – damit die Sequenz nicht von einem sensorischen Kanal abhängt. Beachten Sie, ob Ton oder Vibration deaktiviert werden müssen, ob zusätzliche Vorbereitungszeit erforderlich ist und wie die Person sofort pausieren wird. Ein Kliniker sollte nicht davon ausgehen, dass die eventuelle digitale Schnittstelle eine Prüfung der Barrierefreiheit bestanden hat.

Definieren Sie die Fertigstellung ehrlich

Das Abschließen einer zeitgezeitigen Sequenz bedeutet nur, dass der Timer das Ende erreicht hat. Es beweist nicht, dass jede Kontraktion stattgefunden hat, dass die Technik korrekt war oder dass das Programm toleriert wurde. Zeichnen Sie Symptome und wahrgenommene Anstrengungen getrennt auf. Wenn Schmerzen, Druck, Dringlichkeit, Entleerungsschwierigkeiten oder sich verschlechternde Symptome auftreten, hören Sie auf und befolgen Sie die Regel der schriftlichen Überprüfung, anstatt eine Serie zu verfolgen.

Persönliche oder Kliniker bereitgestellte Felder

Lassen Sie alle Punkte leer, wenn sie nicht bewertet oder vereinbart wurden. Leerer Raum bedeutet “nicht geliefert”; es ist keine Einladung, eine Dosis, Diagnose, Behandlungsdatum oder Freigabeentscheidung zu erfinden.

Name des Klinikers oder des Dienstes und Plandatum

Position, Cue und Anstrengungsstufe

Anspannung, Entspannung, Ruhe, Wiederholungen, Sätze und Häufigkeit

Hinweispräferenzen, Stoppregeln, Progression und Überprüfungsdatum

Sicherheits- und Überprüfungsgrenzen

Halten Sie eine Übung an, die Schmerzen verursacht oder die Symptome deutlich verschlimmert.

Suchen Sie einen qualifizierten Physiotherapeuten für Beckengesundheit oder einen anderen geeigneten Kliniker, wenn die Technik unsicher ist, die Symptome komplex sind, das Entleeren schwierig ist, ein Programm nicht hilft oder Behandlung und Genesung die Wahl des Trainings beeinflussen.

Neue oder schwere Symptome erfordern möglicherweise eine medizinische Untersuchung und nicht eine Überprüfung der Übung.

Die Seite kann die Gewebeheilung, Muskelaktivität, Empfindung, Koordination, Prolaps, Retention, Infektion, neurologische Funktion oder den Grund für das Leckage nicht untersuchen. Ein ausgefülltes Formular zeichnet Beobachtungen und Anweisungen auf; es wandelt sie nicht in eine Diagnose um oder beweist, dass die Übung korrekt durchgeführt wurde.

Vor der Wiederverwendung überprüfen

Datieren Sie die gedruckte Kopie und ersetzen Sie sie, wenn sich professionelle Anweisungen, Symptome, Medikamente, Schwangerschaftsstadium, Katheterstatus, Behandlung oder Funktionsziele ändern. Machen Sie nicht weiter mit einem alten Plan Fortschritte, weil er bequem ist.

Wenn die Ressource von einem Kliniker geteilt wird, bleibt dieser Kliniker dafür verantwortlich, zu überprüfen, ob die geschriebenen Variablen und der Sicherheitsweg für die Person geeignet sind.

Quellen

Bø K, Berghmans B, Mørkved S, Van Kampen M, eds. Evidenzbasierte Physiotherapie für den Beckenboden. 3rd ed. Elsevier; 2023. Kapitel 5: Messung der Beckenbodenmuskelfunktion und -kraft. Offizielle oder indizierte Quelle.
Frawley H, Shelly B, Morin M, et al. Ein Bericht der International Continence Society (ICS) über die Terminologie für die Beurteilung der Beckenbodenmuskulatur. Neurourol Urodyn. 2021;40(5):1217-1260. doi:10.1002/nau.24658. Offizielle oder indizierte Quelle.
Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. Kegel Übungen. Nationale Gesundheitsinstitute. Offizielle oder indizierte Quelle.