¿Qué es este recurso?
Esta página es una hoja de configuración de sesión gratuita y lista para imprimir que un médico y un paciente pueden compartir. PelvicEx también incluye un entrenador de tiempo de trabajo con señales de ritmo y grabación de finalización local. No envía recordatorios de entrenamiento ni verifica que un ejercicio se haya realizado correctamente.
Imprima esta página desde el navegador cuando una copia en papel sea útil. La navegación, los espacios publicitarios y las llamadas a la acción promocionales están ocultos en la impresión, mientras que las instrucciones, los campos en blanco, el contexto relacionado y las fuentes permanecen.
Revise la versión en pantalla de nuevo si la página muestra una fecha de actualización más reciente.
Cómo usar el folleto
Un médico puede escribir una secuencia individualizada a continuación, y el paciente puede mantener la copia impresa cerca de cualquier temporizador separado que ya esté usando. La hoja no proporciona intencionalmente valores predeterminados de retención, descanso, repetición o frecuencia diaria. Los campos vacíos evitan que la interfaz convierta silenciosamente una plantilla genérica en una receta.
Lea todos los límites de seguridad antes de completar los campos. Mantenga una copia completa en privado porque las notas de la vejiga, el intestino, la salud sexual, el embarazo, la cirugía o los síntomas pueden ser sensibles. Este recurso es educativo y no establece una relación clínico-paciente.
Lo que un temporizador puede representar
Un temporizador puede representar fases como preparar, contraer, liberar, descansar, repetir y terminar. Puede proporcionar señales visuales, de sonido o de vibración si esas características existen. Una señal solo marca el tiempo: no puede determinar si el suelo pélvico se contrajo, si otros músculos sustituyeron, si la presión se dirigió hacia abajo o si se produjo una relajación total.
Especifique cada variable
Registre la posición, la señal de movimiento, el esfuerzo, el tiempo de contracción, el tiempo de liberación, el descanso entre repeticiones, el recuento de repeticiones, el descanso establecido, el recuento de conjuntos, la frecuencia de las sesiones y la regla de progresión. Terminología de evaluación ICS distingue varios aspectos de la función del suelo pélvico; colapsarlos todos en un número de “dificultad” puede ocultar lo que realmente se está entrenando.
Hacer que las señales sean accesibles
Elija al menos dos canales de señal utilizables cuando sea posible, por ejemplo, texto visible más sonido o texto visible más vibración, para que la secuencia no dependa de un canal sensorial. Tenga en cuenta si el sonido o la vibración deben desactivarse, si se necesita tiempo adicional de preparación y cómo la persona hará una pausa inmediata. Un médico no debe asumir que la eventual interfaz digital ha pasado una auditoría de accesibilidad.
Definir la finalización honestamente
Terminar una secuencia cronometrada solo significa que el temporizador ha llegado al final. No prueba que cada contracción haya ocurrido, que la técnica fuera correcta o que el programa fuera tolerado. Registre los síntomas y el esfuerzo percibido por separado. Si aparece dolor, presión, urgencia, dificultad para vaciar o empeoramiento de los síntomas, deténgase y siga la regla de revisión escrita en lugar de perseguir una racha.
Campos personales o suministrados por el médico
Deje cualquier elemento en blanco cuando no haya sido evaluado o acordado. Espacio en blanco significa “no suministrado”; no es una invitación a inventar una dosis, diagnóstico, fecha de tratamiento o decisión de autorización.
Nombre del clínico o del servicio y fecha del plan
Posición, señal y nivel de esfuerzo
Contracción, relajación, descanso, repeticiones, series y frecuencia
Preferencias de cue, reglas de parada, progresión y fecha de revisión
Seguridad y revisión de los límites
Pausar un ejercicio que causa dolor o empeora claramente los síntomas.
Busque un fisioterapeuta calificado de salud pélvica u otro médico apropiado cuando la técnica sea incierta, los síntomas sean complejos, el vaciado sea difícil, un programa no esté ayudando o el tratamiento y la recuperación afecten la elección del ejercicio.
Los síntomas nuevos o graves pueden requerir una evaluación médica en lugar de una revisión del ejercicio.
La página no puede examinar la curación del tejido, la actividad muscular, la sensación, la coordinación, el prolapso, la retención, la infección, la función neurológica o la razón de la fuga. Un formulario completado registra observaciones e instrucciones; no las convierte en un diagnóstico ni prueba que el ejercicio se realizó correctamente.
Revisar antes de reutilizar
Feche la copia impresa y reemplácelo cuando cambien las instrucciones profesionales, los síntomas, los medicamentos, la etapa del embarazo, el estado del catéter, el tratamiento o los objetivos funcionales. No sigas avanzando en un plan antiguo porque es conveniente.
Si el recurso es compartido por un médico, ese médico sigue siendo responsable de verificar que las variables escritas y la ruta de seguridad se ajusten al individuo.
Guías relacionadas
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Fuentes
- Bø K, Berghmans B, Mørkved S, Van Kampen M, eds. Terapia física basada en la evidencia para el suelo pélvico. 3rd ed. Elsevier; 2023. Capítulo 5: Medición de la función y fuerza del músculo del suelo pélvico. Fuente oficial o indexada.
- Frawley H, Shelly B, Morin M, y otros. Un informe de la Sociedad Internacional de Continencia (ICS) sobre la terminología para la evaluación del músculo del suelo pélvico. Neurourol Urodyn. 2021;40(5):1217-1260. doi:10.1002/nau.24658. Fuente oficial o indexada.
- Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Kegel Ejercicios. Institutos Nacionales de Salud. Fuente oficial o indexada.