Minuterie gratuite Kegel partageable par un clinicien

Quelle est cette ressource ?

Cette page est une feuille de configuration de session gratuite, prête à imprimer, qu’un clinicien et un patient peuvent partager. PelvicEx comprend également un entraîneur chronométré avec des indices de stimulation et un enregistrement d’achèvement local. Il n’envoie pas de rappels d’entraînement ou ne vérifie pas qu’un exercice a été effectué correctement.

Imprimez cette page à partir du navigateur lorsqu’une copie papier est utile. La navigation, les espaces publicitaires et les appels à l’action promotionnels sont cachés dans l’impression, tandis que les instructions, les champs vides, le contexte connexe et les sources restent.

Vérifiez à nouveau la version à l’écran si la page affiche une nouvelle date de mise à jour.

Comment utiliser le document

Un clinicien peut écrire une séquence individualisée ci-dessous, et le patient peut garder la copie imprimée près de toute minuterie distincte qu’il utilise déjà. La feuille ne fournit intentionnellement aucune valeur de maintien, de repos, de répétition ou de fréquence quotidienne par défaut. Les champs vides empêchent l’interface de transformer silencieusement un modèle générique en prescription.

Lisez chaque limite de sécurité avant de remplir les champs. Gardez une copie complétée privée parce que les notes de la vessie, de l’intestin, de la santé sexuelle, de la grossesse, de la chirurgie ou des symptômes peuvent être sensibles. Cette ressource est éducative et n’établit pas de relation clinicien-patient.

Ce qu’une minuterie peut représenter

Une minuterie peut représenter des phases telles que la préparation, la contraction, la libération, le repos, la répétition et la fin. Il peut fournir des signaux visuels, sonores ou de vibration si ces caractéristiques existent. Un signal ne fait que marquer le temps : il ne peut pas déterminer si le plancher pelvien s’est contracté, si d’autres muscles se sont substitués, si la pression était dirigée vers le bas ou si une relaxation complète s’est produite.

Spécifiez chaque variable

Enregistrez la position, le signal de mouvement, l’effort, le temps de contraction, le temps de relâchement, le repos entre les répétitions, le nombre de répétitions, le repos fixe, le nombre de décalages, le nombre de séances et la règle de progression. Terminologie d’évaluation ICS distingue plusieurs aspects de la fonction du plancher pelvien ; les réduire tous en un seul nombre de “difficulté” peut cacher ce qui est réellement entraîné.

Rendre les indices accessibles

Choisissez au moins deux canaux de repère utilisables lorsque cela est possible - par exemple texte visible plus son, ou texte visible plus vibration - afin que la séquence ne dépende pas d’un canal sensoriel. Notez si le son ou les vibrations doivent être désactivés, si un temps de préparation supplémentaire est nécessaire et comment la personne fera une pause immédiate. Un clinicien ne doit pas supposer que l’interface numérique éventuelle a passé un audit d’accessibilité.

Définir l’achèvement honnêtement

Terminer une séquence chronométrée signifie seulement que la minuterie a atteint la fin. Il ne prouve pas que chaque contraction s’est produite, que la technique était correcte ou que le programme a été toléré. Enregistrez les symptômes et l’effort perçu séparément. Si la douleur, la pression, l’urgence, la difficulté de vidange ou l’aggravation des symptômes apparaissent, arrêtez-vous et suivez la règle de l’examen écrit au lieu de poursuivre une série.

Champs personnels ou fournis par un clinicien

Laissez tout élément vide lorsqu’il n’a pas été évalué ou approuvé. L’espace vide signifie « non fourni » ; ce n’est pas une invitation à inventer une dose, un diagnostic, une date de traitement ou une décision d’autorisation.

Limites de sécurité et d’examen

Arrêtez un exercice qui cause de la douleur ou qui aggrave clairement les symptômes.

Recherchez un physiothérapeute qualifié en santé pelvienne ou un autre clinicien approprié lorsque la technique est incertaine, que les symptômes sont complexes, que la vidange est difficile, qu’un programme n’aide pas ou que le traitement et la récupération affectent le choix de l’exercice.

Des symptômes nouveaux ou graves peuvent nécessiter une évaluation médicale plutôt qu’un examen de l’exercice.

La page ne peut pas examiner la guérison des tissus, l’activité musculaire, la sensation, la coordination, le prolapsus, la rétention, l’infection, la fonction neurologique ou la raison de la fuite. Un formulaire rempli enregistre les observations et les instructions ; il ne les convertit pas en diagnostic ni ne prouve que l’exercice a été effectué correctement.

Vérifiez avant de réutiliser

Datez la copie imprimée et remplacez-la lorsque les instructions professionnelles, les symptômes, les médicaments, le stade de la grossesse, l’état du cathéter, le traitement ou les objectifs fonctionnels changent. Ne continuez pas à faire avancer un ancien plan parce que c’est pratique.

Si la ressource est partagée par un clinicien, ce clinicien reste responsable de vérifier que les variables écrites et l’itinéraire de sécurité correspondent à l’individu.

Guides connexes

Continuez avec Kegel minuterie vs full Kegel application d’entraînement, Feuille de travail de prescription d’entraînement au sol pelvien, et Lorsque les instructions d’exercice d’un professionnel de la santé doivent remplacer une application.

Sources

• Bø K, Berghmans B, Mørkved S, Van Kampen M, eds. Physiothérapie fondée sur des preuves pour le plancher pelvien. 3rd ed. Elsevier ; 2023. Chapitre 5 : Mesure de la fonction et de la force du muscle du plancher pelvien. Source officielle ou indexée.
• Frawley H, Shelly B, Morin M, et al. Un rapport de l’International Continence Society (ICS) sur la terminologie de l’évaluation des muscles du plancher pelvien. Neurorol Urodyn. 2021;40(5):1217-1260. doi:10.1002/nau.24658. Source officielle ou indexée.
• Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Kegel Exercices. Instituts nationaux de la santé. Source officielle ou indexée.