臨床医が共有できる無料 Kegel タイマー

このリソースは何ですか

このページは、臨床医と患者が共有できる無料の印刷用セッション設定シートです。PelvicEx には、ペーシングキューとローカル完了記録を備えた作業用タイマー付きトレーナーも含まれています。ワークアウトのリマインダーを送信したり、エクササイズが正しく実施されたかどうかを確認したりしません。

紙のコピーが便利なときは、ブラウザからこのページを印刷してください。ナビゲーション、広告スペース、プロモーションの呼びかけは印刷物に隠されており、指示、空白のフィールド、関連する文脈、および情報源は残ります。

ページに新しい更新日が表示されている場合は、画面上のバージョンを再度確認してください。

配布資料の使用方法

臨床医は以下に個別のシーケンスを書き込むことができ、患者は印刷されたコピーを既に使用している別のタイマーの近くに保管することができます。このシートは、デフォルトのホールド、レスト、リピート、または日次頻度の値を意図的に提供しません。空欄は、インターフェースが汎用テンプレートを処方箋に静かに変えることを防止します。

フィールドを完了する前に、すべての安全境界をご確認ください。完成したコピーは、膀胱、腸、性健康、妊娠、手術、または症状のメモが敏感になるため、非公開に保管してください。このリソースは教育的であり、臨床医と患者の関係を確立するものではありません。

タイマーが表すもの

タイマーは、準備、収縮、弛緩、休息、繰り返し、完了といったフェーズを表すことができます。それらの特徴が存在すれば、視覚的、音声的、または振動の手がかりを提供する可能性があります。手がかりは時間を示すだけであり、骨盤底が収縮したか、他の筋肉が置換されたか、圧力が下向きにかかったか、あるいは完全に弛緩したかを判断することはできません。

すべての変数を指定してください

位置、動作キュー、努力、収縮時間、リリース時間、繰り返し間の休憩、繰り返しカウント、セットレスト、セットカウント、セッション頻度、そして進行ルールを記録します。ICS assessment terminology は骨盤底機能の複数の側面を区別し、これらすべてを一つの「難易度」数値にまとめると、実際にトレーニング対象が隠れることがあります。

キューを利用しやすくする

可能な限り、少なくとも2つの使用可能なキューチャネルを選択してください。たとえば、可視テキスト+音声、または可視テキスト+振動などです。そうすれば、シーケンスが1つの感覚チャンネルに依存しません。音や振動を無効にすべきか、追加の準備時間が必要か、そして相手がすぐに停止するかどうかをご確認ください。臨床医は、最終的なデジタルインターフェースがアクセシビリティ監査に合格したと想定すべきではありません。

完了を正直に定義してください

タイムドシーケンスを完了することは、タイマーが終了したことを意味するだけです。それは、各収縮が起きたことや、その手法が正しかったこと、あるいはプログラムが容認されたことを証明するものではありません。症状と知覚された努力を別々に記録してください。痛みや圧迫感、切迫感、排出困難、または症状の悪化が現れた場合は、連続記録を追求するのではなく、書面によるレビュー規則に従って停止してください。

個人または臨床医が提供するフィールド

評価または合意されていない項目は、空欄のままにしてください。空白は「未供給」を意味します。投与量、診断、治療日、またはクリアランス決定を考案する招待ではありません。

臨床医またはサービス名とプラン日付

ポジション、キュー、そして努力レベル

収縮、弛緩、休息、反復回数、セット数、実施頻度

キュー設定、停止ルール、進行、レビュー日

安全性とレビューの境界

痛みを引き起こす、または症状が明らかに悪化する運動を一時停止してください。

技術が不確かである、症状が複雑である、排尿や排便が難しい、プログラムが効果を発揮できない、または治療や回復が運動選択に影響を及ぼす場合は、資格のある骨盤健康理学療法士またはその他の適切な臨床医に依頼してください。

新たな症状や重篤な症状は、運動の見直しではなく、医学的評価が必要になる場合があります。

このページでは、組織の治癒、筋肉活動、感覚、協調、骨盤臓器の脱出、尿閉、感染、神経機能、または漏れの原因を調べることはできません。完成したフォームは観察結果と指示を記録しますが、診断に転換したり、運動が正しく実施されたことを証明したりするものではありません。

再利用する前にご確認ください

印刷されたコピーに日付を付け、専門的な指示、症状、薬剤、妊娠段階、カテーテルの状態、治療、または機能的目標が変わった場合は、交換してください。便利なので、古い計画を進め続けないでください。

リソースが臨床医によって共有される場合、その臨床医は書面変数と安全経路が個人に適合しているかを確認する責任を負い続けます。

情報源

Bø K、Berghmans B、Mørkved S、Van Kampen M、eds. 骨盤底に対するエビデンスに基づく理学療法。3rd ed. エルゼビア; 2023. 章 5：骨盤底筋機能と筋力の測定。公式または索引付き情報源
Frawley H、Shelly B、Morin M、他国際コンティネンス協会（ICS）による骨盤底筋評価の用語に関する報告書。 Neurourol Urodyn. 2021;40(5):1217-1260. doi:10.1002/nau.24658. 公式または索引付きソース.
国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所。Kegel エクササイズ。米国国立衛生研究所。公式または索引付きソース.