Quelle est cette ressource ?
Ce document imprimable aide un adulte enceinte ou post-partum à enregistrer les conseils du plancher pelvien à travers l’évolution des symptômes, les plans de naissance, la récupération des tissus et le retour à l’activité. Il ne donne pas de dose universelle Kegel et ne remplace pas les conseils de maternité, d’obstétrique, de sage-femme, de santé pelvienne ou postopératoire.
Imprimez cette page à partir du navigateur lorsqu’une copie papier est utile. La navigation, les espaces publicitaires et les appels à l’action promotionnels sont cachés dans l’impression, tandis que les instructions, les champs vides, le contexte connexe et les sources restent.
Vérifiez à nouveau la version à l’écran si la page affiche une nouvelle date de mise à jour.
Comment utiliser le document
Notez la semaine de grossesse ou le temps écoulé depuis l’accouchement, les informations sur l’accouchement, le cas échéant, les symptômes actuels, les considérations sur les blessures ou la guérison, le mouvement approuvé et le plan d’examen. Utilisez un langage inclusif équivalent aux preuves et adaptez la feuille à l’anatomie et au contexte de soins de la personne. L’instruction d’un professionnel de la maternité ou du traitement remplace toujours le contenu général du site Web.
Lisez chaque limite de sécurité avant de remplir les champs. Gardez une copie complétée privée parce que les notes de la vessie, de l’intestin, de la santé sexuelle, de la grossesse, de la chirurgie ou des symptômes peuvent être sensibles. Cette ressource est éducative et n’établit pas de relation clinicien-patient.
Pendant la grossesse
L’entraînement au plancher pelvien peut être discuté pour la prévention ou le traitement des fuites, mais les objectifs et la tolérance changent tout au long de la grossesse. la revue Cochrane périnatale PFMT distingue les contextes de prévention et de traitement plutôt que de promettre le même effet pour tout le monde. Enregistrez la pression, les fuites, la douleur, les symptômes intestinaux, les conseils de grossesse à haut risque et toute instruction pour modifier l’exercice général.
Après un accouchement vaginal ou césarienne
Le mode de naissance ne révèle pas à lui seul la fonction du plancher pelvien. Les déchirures périnéales, l’épisiotomie, les lésions obstétricales du sphincter anal, la chirurgie abdominale, l’utilisation du cathéter, les saignements, l’infection, la douleur, le sommeil, l’alimentation et la récupération globale peuvent affecter le plan. La pratique précoce ne devrait jamais être forcée par la douleur, les problèmes de plaies, les vertiges, la maladie ou l’incapacité à se libérer.
Contraction et relaxation
Un plan post-partum peut nécessiter une conscience, une coordination douce, une force, une endurance, une gestion de la pression, des soins des cicatrices ou de la douleur, un soutien intestinal ou une relaxation. La lourdeur vaginale, les rapports sexuels douloureux, l’urgence urinaire, les fuites intestinales et les serrages persistants méritent une évaluation spécifique. Plus de répétitions ne remplacent pas l’identification de la qualité altérée ou si une autre condition est présente.
Retour au mouvement
Les conseils postnatals de l’OMS et RCOG informations sur les patients placent la récupération du plancher pelvien dans des soins postnatals plus larges. Progressez à la marche, au levage, à l’impact et au sport en fonction de la guérison, des symptômes, de la capacité et des conseils professionnels. La fuite ou la lourdeur lors de l’impact sont des informations à examiner, pas la preuve que la réponse est simplement plus difficile Kegels.
Champs personnels ou fournis par un clinicien
Laissez tout élément vide lorsqu’il n’a pas été évalué ou approuvé. L’espace vide signifie « non fourni » ; ce n’est pas une invitation à inventer une dose, un diagnostic, une date de traitement ou une décision d’autorisation.
Semaine de grossesse ou temps écoulé depuis l’accouchement, détails de la naissance et équipe de soins
Vessie actuelle, intestin, pression, douleur, symptômes sexuels, de plaie ou de cicatrice
Consigne, position, dose d’exercice, relâchement, stratégie de pression et stade d’activité approuvés
Règles d'arrêt, parcours de soins d'urgence, références et date d'examen
Limites de sécurité et d’examen
Arrêtez un exercice qui cause de la douleur ou qui aggrave clairement les symptômes.
Recherchez un physiothérapeute qualifié en santé pelvienne ou un autre clinicien approprié lorsque la technique est incertaine, que les symptômes sont complexes, que la vidange est difficile, qu’un programme n’aide pas ou que le traitement et la récupération affectent le choix de l’exercice.
Des symptômes nouveaux ou graves peuvent nécessiter une évaluation médicale plutôt qu’un examen de l’exercice.
La page ne peut pas examiner la guérison des tissus, l’activité musculaire, la sensation, la coordination, le prolapsus, la rétention, l’infection, la fonction neurologique ou la raison de la fuite. Un formulaire rempli enregistre les observations et les instructions ; il ne les convertit pas en diagnostic ni ne prouve que l’exercice a été effectué correctement.
Vérifiez avant de réutiliser
Datez la copie imprimée et remplacez-la lorsque les instructions professionnelles, les symptômes, les médicaments, le stade de la grossesse, l’état du cathéter, le traitement ou les objectifs fonctionnels changent. Ne continuez pas à faire avancer un ancien plan parce que c’est pratique.
Si la ressource est partagée par un clinicien, ce clinicien reste responsable de vérifier que les variables écrites et l’itinéraire de sécurité correspondent à l’individu.
Guides connexes
Continuez avec Comment l’entraînement du plancher pelvien change au cours des trois trimestres, programme de retour du plancher pelvien post-partum, et Retour à la course, au levage et à l’impact après l’accouchement.
Sources
- Woodley SJ et al. entraînement des muscles du plancher pelvien pour la prévention et le traitement de l’incontinence urinaire et fécale chez les femmes prénatales et postnatales. Cochrane Database Syst Rev. 2020. Source officielle ou indexée.
- Organisation mondiale de la santé. Recommandations de l’OMS sur les soins maternels et néonatals pour une expérience postnatale positive. 2022. Recommandation 7. Source officielle ou indexée.
- Collège royal des obstétriciens et gynécologues. Votre plancher pelvien. Informations sur le patient. Source officielle ou indexée.
- Santos-Rocha R, éd. Exercice et activité physique pendant la grossesse et le post-partum : directives fondées sur des preuves. 2nd ed. Springer ; 2022. doi:10.1007/978-3-031-06137-0. Source officielle ou indexée.