Apa sumber daya ini
Handout yang dapat dicetak ini membantu orang dewasa hamil atau pascamelahirkan merekam panduan dasar panggul di seluruh perubahan gejala, rencana kelahiran, pemulihan jaringan, dan kembali ke aktivitas. Itu tidak memberikan dosis Kegel universal dan tidak menggantikan saran bersalin, kebidanan, kebidanan, kesehatan panggul, atau pasca operasi.
Cetak halaman ini dari browser ketika salinan kertas berguna. Navigasi, ruang iklan, dan ajakan promosi untuk bertindak disembunyikan dalam cetakan, sementara instruksi, bidang kosong, konteks terkait, dan sumber tetap ada.
Tinjau versi di layar lagi jika halaman tersebut menampilkan tanggal pembaruan yang lebih baru.
Bagaimana cara menggunakan handout
Tuliskan minggu kehamilan atau waktu sejak kelahiran, informasi persalinan jika relevan, gejala saat ini, pertimbangan luka atau penyembuhan, gerakan yang disetujui, dan rencana peninjauan. Gunakan bahasa inklusif yang setara dengan bukti dan sesuaikan lembar dengan anatomi dan konteks perawatan orang tersebut. Instruksi seorang profesional bersalin atau perawatan selalu menimpa konten situs web umum.
Baca setiap batas keamanan sebelum menyelesaikan bidang. Jaga kerahasiaan salinan yang telah diisi karena kandung kemih, usus, kesehatan seksual, kehamilan, operasi, atau catatan gejala dapat sensitif. Sumber daya ini bersifat pendidikan dan tidak membangun hubungan dokter-pasien.
Selama kehamilan
Pelatihan dasar panggul dapat dibahas untuk pencegahan atau pengobatan kebocoran, tetapi tujuan dan toleransi berubah sepanjang kehamilan. the Cochrane perinatal PFMT ulasan membedakan konteks pencegahan dan pengobatan daripada menjanjikan efek yang sama untuk semua orang. Rekor tekanan, kebocoran, nyeri, gejala usus, saran kehamilan berisiko tinggi, dan instruksi apa pun untuk memodifikasi olahraga umum.
Setelah kelahiran normal atau sesar
Cara kelahiran tidak dengan sendirinya mengungkapkan fungsi dasar panggul. Air mata perineum, episiotomi, cedera sfingter anal obstetri, operasi perut, penggunaan kateter, pendarahan, infeksi, nyeri, tidur, makan, dan pemulihan secara keseluruhan dapat memengaruhi rencana. Latihan awal tidak boleh dipaksakan melalui rasa sakit, masalah luka, pusing, penyakit, atau ketidakmampuan untuk melepaskan.
Kontraksi dan relaksasi
Rencana pascapersalinan mungkin memerlukan kesadaran, koordinasi yang lembut, kekuatan, daya tahan, manajemen tekanan, perawatan bekas luka atau rasa sakit, dukungan usus, atau relaksasi. Berat vagina, seks yang menyakitkan, urgensi buang air kecil, kebocoran usus, dan mengepal terus-menerus layak untuk penilaian khusus. Lebih banyak pengulangan bukanlah pengganti untuk mengidentifikasi kualitas mana yang terganggu atau apakah ada kondisi lain.
Kembali ke gerakan
Panduan postnatal WHO dan Informasi pasien RCOG menempatkan pemulihan dasar panggul dalam perawatan pasca kelahiran yang lebih luas. Kemajuan berjalan, mengangkat, benturan, dan olahraga sesuai dengan penyembuhan, gejala, kapasitas, dan saran profesional. Kebocoran atau berat selama benturan adalah informasi untuk ditinjau, bukan bukti bahwa jawabannya hanya lebih sulit Kegels.
Bidang pribadi atau yang disediakan oleh dokter
Biarkan item apa pun kosong jika belum dinilai atau disetujui. Ruang kosong berarti “tidak disediakan”; ini bukan undangan untuk menemukan dosis, diagnosis, tanggal perawatan, atau keputusan izin.
Minggu kehamilan atau waktu sejak persalinan, detail persalinan, dan tim perawatan
Kandung kemih, usus, tekanan, nyeri, seksual, luka, atau gejala bekas luka saat ini
Isyarat, posisi, dosis, relaksasi, strategi tekanan, dan tahap aktivitas yang disetujui
Aturan penghentian, jalur perawatan mendesak, rujukan, dan tanggal peninjauan
Keamanan dan batas-batas ulasan
Jeda olahraga yang menyebabkan rasa sakit atau jelas memperburuk gejala.
Carilah fisioterapis kesehatan panggul yang berkualifikasi atau dokter lain yang sesuai ketika tekniknya tidak pasti, gejalanya kompleks, pengosongannya sulit, program tidak membantu, atau perawatan dan pemulihan mempengaruhi pilihan latihan.
Gejala baru atau parah mungkin memerlukan penilaian medis daripada tinjauan olahraga.
Halaman ini tidak dapat memeriksa penyembuhan jaringan, aktivitas otot, sensasi, koordinasi, prolaps, retensi, infeksi, fungsi neurologis, atau alasan kebocoran. Formulir yang lengkap mencatat pengamatan dan instruksi; itu tidak mengubahnya menjadi diagnosis atau membuktikan bahwa latihan dilakukan dengan benar.
Tinjau sebelum menggunakan kembali
Tanggal salinan cetak dan ganti ketika instruksi profesional, gejala, obat-obatan, tahap kehamilan, status kateter, perawatan, atau tujuan fungsional berubah. Jangan terus memajukan rencana lama karena itu nyaman.
Jika sumber daya dibagikan oleh seorang dokter, dokter itu tetap bertanggung jawab untuk memeriksa apakah variabel tertulis dan rute keselamatan sesuai dengan individu tersebut.
Panduan terkait
Lanjutkan dengan Bagaimana latihan dasar panggul berubah selama tiga trimester, program pengembalian dasar panggul pascapersalinan, dan Kembali berlari, mengangkat, dan berdampak setelah melahirkan.
Sumber
- Woodley SJ et al. latihan otot dasar panggul untuk mencegah dan mengobati inkontinensia urin dan feses pada wanita antenatal dan postnatal. Cochrane Database Syst Rev. 2020. Sumber resmi atau terindeks.
- Organisasi Kesehatan Dunia. Rekomendasi WHO tentang perawatan ibu dan bayi baru lahir untuk pengalaman postnatal yang positif. 2022. Rekomendasi 7. Sumber resmi atau terindeks.
- Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. Dasar panggul Anda. Informasi pasien. Sumber resmi atau terindeks.
- Santos-Rocha R, ed. Latihan dan Aktivitas Fisik Selama Kehamilan dan Pasca Melahirkan: Pedoman Berbasis Bukti. 2nd ed. Springer; 2022. doi:10.1007/978-3-031-06137-0. Sumber resmi atau terindeks.