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Rubrique de guides
Hommes, prostate et santé sexuelle
Des informations adaptées à l’anatomie masculine, aux traitements de la prostate, à la fonction érectile et aux troubles de l’éjaculation.
Chez les hommes, l’entraînement peut viser des objectifs urinaires, intestinaux ou sexuels, et le traitement de la prostate ajoute un contexte particulier. Les guides distinguent ces situations et expliquent l’apport raisonnable de l’exercice.
34 guidesCommencez par ces guides
Commencez par le guide général, puis le parcours prostatique ou sexuel adapté. Une chirurgie récente, une sonde ou un programme de rééducation prescrit nécessitent des consignes spécifiques.
- 1Un guide des exercices du plancher pelvien pour les hommes : contraction et relâchement, preuves pour le contrôle de la vessie et lorsque les symptômes doivent être évalués.
- 2Comprendre le rôle, le moment, les limites et la sécurité de l'entraînement du plancher pelvien après la chirurgie de la prostate, y compris le cathéter et les étapes de récupération précoce.
- 3Placez PFMT dans une évaluation complète de la dysfonction érectile sans présenter l'exercice comme un remède ou un substitut aux soins.
Une prochaine étape utile
Comprenez pourquoi les consignes du professionnel qui vous suit priment sur une application.
Quand les instructions d'exercice d'un professionnel de la santé doivent remplacer une applicationHommes, prostate et santé sexuelle
Santé du plancher pelvien chez l’homme
Entraînement masculin basé sur des objectifs
Choisissez une voie du plancher pelvien plus sûre en fonction du schéma des symptômes, du contexte du traitement, de la qualité de la contraction et de la capacité à se détendre, et non par le sexe seul.
8 min de lecture
Santé du plancher pelvien masculin
Comprendre comment la santé, les changements de la prostate, le traitement, les nerfs, l'activité et la récupération - pas seulement l'âge - façonnent la fonction du plancher pelvien chez les hommes.
8 min de lecture
Guide du plancher pelvien pour hommes
Un guide des exercices du plancher pelvien pour les hommes : contraction et relâchement, preuves pour le contrôle de la vessie et lorsque les symptômes doivent être évalués.
10 min de lecture
Anatomie du plancher pelvien masculin
Une carte simple et non diagnostique du plancher pelvien masculin, de ses ouvertures et du mouvement de remontée vers l’intérieur utilisé dans l’entraînement du plancher pelvien.
7 min de lecture
Santé du plancher pelvien masculin
Découvrez quels symptômes urinaires, intestinaux et sexuels peuvent être associés à une diminution de la fonction du plancher pelvien chez les hommes — et pourquoi les symptômes seuls ne permettent pas de diagnostiquer une faiblesse.
8 min de lecture
Traitement de la prostate et récupération
Dose d'entraînement post-prostatectomie
Comprendre pourquoi il n'existe pas de nombre universel de répétitions post-prostatectomie et comment les cliniciens individualisent la qualité, la charge, la récupération et la progression.
10 min de lecture
Calendrier de récupération de la prostatectomie
Comprendre pourquoi la récupération de la continence varie, comment surveiller le changement sans un faux délai et quand les fuites persistantes nécessitent une évaluation supplémentaire.
12 min de lecture
Sécurité de l'étape du cathéter
Comprendre pourquoi les conseils généraux suspendent l'activité Kegels avec un cathéter après une chirurgie de la prostate et pourquoi seule l'équipe de traitement peut faire des exceptions.
10 min de lecture
Pré-réhabilitation en chirurgie de la prostate
Découvrez ce que préopératoire PFMT peut préparer de manière réaliste, quelles preuves restent incertaines et pourquoi l'équipe chirurgicale doit définir le calendrier et les restrictions.
11 min de lecture
Récupération sexuelle après prostatectomie
Passez en revue les preuves limitées pour PFMT et la récupération érectile après la prostatectomie dans le cadre d'un plan de réadaptation sexuelle plus large dirigé par un clinicien.
11 min de lecture
Chirurgie de la prostate en réadaptation
Comprendre le rôle, le moment, les limites et la sécurité de l'entraînement du plancher pelvien après la chirurgie de la prostate, y compris le cathéter et les étapes de récupération précoce.
8 min de lecture
Continence après traitement de la prostate
Découvrez quand l'entraînement du plancher pelvien peut aider les fuites après le traitement de la prostate, pourquoi le traitement et le type de fuite sont importants, et quand demander un avis d'un spécialiste.
8 min de lecture
Fuite post-prostate persistante
Comprendre pourquoi les fuites persistantes ne sont pas simplement un échec d'exercice et quand un examen technique, une évaluation de la vessie ou un traitement de continence supplémentaire peuvent être nécessaires.
12 min de lecture
Charge d'entraînement postopératoire
Reconnaître quand la charge du plancher pelvien post-prostate peut dépasser la capacité actuelle et pourquoi la douleur, la tension, l'aggravation de l'urgence ou la difficulté à vider ont besoin d'être examinées.
10 min de lecture
Calendrier et sécurité de la prostatectomie
Utilisez un guide de décision basé sur les étapes pour les exercices du plancher pelvien avant la chirurgie, avec un cathéter, après le retrait et pendant la récupération ultérieure de la prostatectomie.
8 min de lecture
Fonction érectile
Preuve et calendrier
Découvrez pourquoi la recherche ne peut pas fournir un calendrier PFMT universel pour la fonction érectile et quand une revue clinique plus large est importante.
9 min de lecture
Physiologie de l'érection
Comprendre le rôle de soutien du plancher pelvien dans la physiologie de l'érection sans réduire la fonction érectile à la force musculaire ou promettre un résultat Kegel.
9 min de lecture
Preuve du biofeedback
Comparez PFMT avec et sans biofeedback tout en préservant le manque de preuves sur la valeur ajoutée du biofeedback pour la dysfonction érectile.
10 min de lecture
Charge d'entraînement et érections
Découvrez comment une charge excessive ou dépareillée du plancher pelvien peut aggraver les symptômes sans prétendre que Kegels provoque une dysfonction érectile.
9 min de lecture
PFMT pour les objectifs érectiles
Voyez quand PFMT dirigé par l'évaluation peut être considéré pour des objectifs érectiles sans fermeté, contrôle ou garantie de performance.
9 min de lecture
Durée par rapport à la fonction
Séparez la durée de l'érection des résultats plus larges de la fonction érectile et comprenez pourquoi PFMT ne peut pas promettre une érection plus longue.
9 min de lecture
Force, ton et dysfonction érectile
Comparez la capacité réduite du plancher pelvien avec l'hyperactivité tout en gardant l'évaluation de la dysfonction érectile plus large que l'une ou l'autre étiquette musculaire.
10 min de lecture
Soins d'urgence pour toute la personne
Placez PFMT dans une évaluation complète de la dysfonction érectile sans présenter l'exercice comme un remède ou un substitut aux soins.
9 min de lecture
Santé érectile et évaluation médicale
Des repères pour consulter en cas de difficultés d’érection nouvelles ou persistantes : facteurs cardiovasculaires et autres causes, signes urgents et limites des exercices de Kegel pratiqués seul.
9 min de lecture
Éjaculation
Comprendre le contrôle de l'éjaculation
Un guide fondé sur le temps que peut prendre l'entraînement du plancher pelvien pour affecter le contrôle de l'éjaculation, y compris les limites d'évaluation, les limites autoguidées plus sûres et le moment de demander des soins.
5 min de lecture
Comprendre le contrôle de l'éjaculation
Un guide fondé sur des preuves sur le fait que vous devriez contracter le plancher pelvien pendant les rapports sexuels pour retarder l'éjaculation ?, y compris les limites d'évaluation, les limites autoguidées plus sûres et le moment de demander des soins.
5 min de lecture
Comprendre le contrôle de l'éjaculation
Un guide fondé sur l'entraînement du plancher pelvien et la latence de l'éjaculation : ce que la recherche montre, y compris les limites d'évaluation, les limites autoguidées plus sûres et le moment de demander des soins.
6 min de lecture
Comprendre le contrôle de l'éjaculation
Un guide fondé sur des preuves pour trop de kegels aggraver l'éjaculation précoce ?, y compris les limites d'évaluation, les limites autoguidées plus sûres et le moment de demander des soins.
5 min de lecture
Preuve du contrôle de l'éjaculation
Passez en revue les preuves 2026 pour PFMT et l'éjaculation précoce, pourquoi le sous-type et la fonction érectile sont importants, et pourquoi aucun protocole universel Kegel n'est établi.
8 min de lecture
Comprendre le contrôle de l'éjaculation
Un guide fondé sur des preuves sur kegels peut-il améliorer le contrôle de l'orgasme masculin ou de l'éjaculation ?, y compris les limites d'évaluation, les limites autoguidées plus sûres et le moment de demander des soins.
5 min de lecture
Contraction contre libération
Comparez la pratique du plancher pelvien axée sur la contraction et la pratique du plancher pelvien axée sur la libération sans prétendre que l'une ou l'autre retarde de manière fiable l'éjaculation.
9 min de lecture
Résultats musculaires et PE
Comprendre pourquoi l'éjaculation précoce ne peut pas être triée en catégories du plancher pelvien faible ou hyperactive sans évaluation.
9 min de lecture
Physiologie de l'éjaculation
Comprendre les processus musculaires, neuronaux et organiques coordonnés impliqués dans l'éjaculation sans la réduire à un muscle Kegel.
9 min de lecture
Comprendre le contrôle de l'éjaculation
Un guide fondé sur la relaxation du plancher pelvien pour l'éjaculation précoce, y compris les limites d'évaluation, les limites autoguidées plus sûres et le moment où demander des soins.
5 min de lecture
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Principes de base du plancher pelvienBonne technique des exercices de KegelProgrammes et progression de l’entraînementContrôle de la vessie et des intestinsFemmes, grossesse, post-partum et prolapsusPlancher pelvien tendu, relâchement et douleurSécurité, évaluation et recours aux soinsDonnées probantes et méthodologie d’entraînementPelvicEx, politiques et comparaisons d’applications