Alle Kategorien
Ratgeberkategorie
Männer, Prostata und sexuelle Gesundheit
Anatomisch relevante Informationen für Männer, nach Prostatabehandlungen sowie bei Erektions- und Ejakulationsproblemen.
Beckenbodentraining für Männer kann Blasen-, Darm- oder sexuelle Ziele betreffen; eine Prostatabehandlung bringt einen eigenen Kontext mit. Die Ratgeber unterscheiden diese Situationen und erklären den möglichen Beitrag von Übungen.
34 RatgeberBeginnen Sie mit diesen Ratgebern
Beginnen Sie allgemein und folgen Sie dann dem passenden Prostata- oder Sexualgesundheitsthema. Eine kürzliche Operation, ein Katheter oder ein verordneter Rehabilitationsplan erfordern spezifische Anleitung.
- 1Ein Leitfaden für Beckenbodenübungen für Männer: Kontraktion und Freisetzung, Beweise für die Blasenkontrolle und wann Symptome bewertet werden müssen.
- 2Verstehen Sie die Rolle, den Zeitpunkt, die Grenzen und die Sicherheit des Beckenbodentrainings nach einer Prostataoperation, einschließlich der Katheter- und frühen Erholungsphasen.
- 3Platzieren Sie PFMT innerhalb einer vollständigen Beurteilung der erektilen Dysfunktion, ohne Bewegung als Heilmittel oder Ersatz für die Pflege darzustellen.
Ein hilfreicher nächster Schritt
Verstehen Sie, warum die Anweisungen Ihrer behandelnden Fachperson Vorrang vor einer App haben.
Wenn die Übungsanweisungen eines Arztes eine App außer Kraft setzen solltenMänner, Prostata und sexuelle Gesundheit
Beckenbodengesundheit bei Männern
Beckenbodengesundheit bei Männern
Erfahren Sie, welche Harn-, Darm- und Sexualsymptome mit verminderter männlicher Beckenbodenfunktion zusammenhängen können – und warum Symptome allein keine Schwäche diagnostizieren.
6 Min. Lesezeit
Zielorientiertes männliches Training
Wählen Sie einen sichereren Beckenbodenweg nach Symptommuster, Behandlungskontext, Kontraktionsqualität und Entspannungsfähigkeit - nicht nur nach Geschlecht.
7 Min. Lesezeit
Beckenbodenführung für Männer
Ein Leitfaden für Beckenbodenübungen für Männer: Kontraktion und Freisetzung, Beweise für die Blasenkontrolle und wann Symptome bewertet werden müssen.
9 Min. Lesezeit
Männliche Beckenbodengesundheit
Verstehen Sie, wie Gesundheit, Prostataveränderungen, Behandlung, Nerven, Aktivität und Erholung - nicht nur das Alter - die Funktion des Beckenbodens bei Männern prägen.
7 Min. Lesezeit
Männliche Beckenbodenanatomie
Eine verständliche, nicht diagnostische Orientierung zu männlichem Beckenboden, seinen Öffnungen und der beim Training genutzten Bewegung nach innen und oben.
5 Min. Lesezeit
Prostatabehandlung und Erholung
Vorrehabilitation für Prostatachirurgie
Erfahren Sie, was präoperative PFMT realistisch vorbereiten kann, welche Beweise noch ungewiss sind und warum das chirurgische Team Zeit und Einschränkungen festlegen muss.
9 Min. Lesezeit
Sexuelle Genesung nach Prostatektomie
Überprüfen Sie die begrenzten Evidenz für PFMT und erektile Genesung nach Prostatektomie im Rahmen eines umfassenderen, von Ärzten geleiteten sexuellen Rehabilitationsplans.
10 Min. Lesezeit
Prostatachirurgie Rehabilitation
Verstehen Sie die Rolle, den Zeitpunkt, die Grenzen und die Sicherheit des Beckenbodentrainings nach einer Prostataoperation, einschließlich der Katheter- und frühen Erholungsphasen.
7 Min. Lesezeit
Kontinenz nach Prostatabehandlung
Erfahren Sie, wann Beckenbodentraining nach der Prostatabehandlung zu Leckagen beitragen kann, warum die Behandlung und die Art der Leckage wichtig sind und wann Sie eine fachärztliche Untersuchung in Anspruch nehmen sollten.
7 Min. Lesezeit
Postoperative Trainingsbelastung
Erkennen Sie, wann die Belastung des Beckenbodens nach der Prostata die aktuelle Kapazität überschreiten kann und warum Schmerzen, Verspannungen, sich verschlimmernde Dringlichkeit oder Schwierigkeiten beim Entleeren überprüft werden müssen.
8 Min. Lesezeit
Sicherheit in der Katheterstufe
Verstehen Sie, warum die allgemeine Anleitung die aktive Kegels mit einem Katheter nach einer Prostataoperation pausiert und warum nur das Behandlungsteam Ausnahmen machen kann.
9 Min. Lesezeit
Prostatektomie-Timing und Sicherheit
Verwenden Sie einen stufenbasierten Entscheidungsleitfaden für Beckenbodenübungen vor der Operation, mit einem Katheter, nach der Entfernung und während der späteren Erholung der Prostatektomie.
7 Min. Lesezeit
Anhaltende Post-Prostata-Leckage
Verstehen Sie, warum anhaltende Leckagen nicht einfach ein Trainingsfehler sind und wann eine Überprüfung der Technik, Blasenbewertung oder eine zusätzliche Kontinenzbehandlung erforderlich sein können.
10 Min. Lesezeit
Zeitplan für die Genesung von Prostatektomie
Verstehen Sie, warum die Wiederherstellung von Kontinenz variiert, wie Sie Änderungen ohne falsche Frist überwachen können und wann anhaltende Leckagen eine zusätzliche Bewertung benötigen.
10 Min. Lesezeit
Trainingsdosis nach der Prostatektomie
Verstehen Sie, warum es keine universelle Wiederholungszahl nach der Prostatektomie gibt und wie Kliniker Qualität, Belastung, Erholung und Progression individualisieren.
9 Min. Lesezeit
Erektionsfunktion
Biofeedback-Beweise
Vergleichen Sie PFMT mit und ohne Biofeedback unter Beibehaltung der Evidenzlücke über den Mehrwert von Biofeedback für erektile Dysfunktion.
9 Min. Lesezeit
Dauer versus Funktion
Trennen Sie die Dauer der Erektion von den Ergebnissen der breiteren erektilen Funktion und verstehen Sie, warum PFMT eine längere Erektion nicht versprechen kann.
8 Min. Lesezeit
PFMT für erektile Ziele
Sehen Sie, wann bewertungsgesteuerte PFMT für erektile Ziele ohne Festigkeit, Kontrolle oder Leistungsgarantie in Betracht gezogen werden kann.
8 Min. Lesezeit
Trainingsbelastung und Erektionen
Erfahren Sie, wie übermäßige oder nicht übereinstimmende Belastung des Beckenbodens die Symptome verschlimmern kann, ohne zu behaupten, dass Kegels erektile Dysfunktion verursacht.
8 Min. Lesezeit
Stärke, Ton und ED
Vergleichen Sie die reduzierte Beckenbodenkapazität mit Überaktivität, während Sie die Beurteilung der erektilen Dysfunktion breiter halten als die einer der beiden Muskeln.
8 Min. Lesezeit
Erektile Gesundheit und medizinische Beurteilung
Orientierung bei neuen oder anhaltenden Erektionsproblemen: Herz-Kreislauf-Risiken und weitere Ursachen, dringliche Symptome und die Grenzen selbstständiger Kegelübungen.
8 Min. Lesezeit
ED-Pflege für die ganze Person
Platzieren Sie PFMT innerhalb einer vollständigen Beurteilung der erektilen Dysfunktion, ohne Bewegung als Heilmittel oder Ersatz für die Pflege darzustellen.
8 Min. Lesezeit
Erektionsphysiologie
Verstehen Sie die unterstützende Rolle des Beckenbodens in der Erektionsphysiologie, ohne die erektile Funktion auf Muskelkraft zu reduzieren oder ein Kegel-Ergebnis zu versprechen.
8 Min. Lesezeit
Beweise und Timing
Erfahren Sie, warum die Forschung keinen universellen PFMTZeitrahmen für die erektile Funktion liefern kann und wann eine umfassendere klinische Überprüfung wichtig ist.
8 Min. Lesezeit
Ejakulation
Ejakulationskontrolle verstehen
Ein evidenzbasierter Leitfaden zur Beckenbodenentspannung bei vorzeitiger Ejakulation, einschließlich Bewertungsgrenzen, sicherer selbstgeführter Grenzen und wann man Pflege in Anspruch nehmen kann.
4 Min. Lesezeit
Ejakulationskontrolle verstehen
Ein evidenzbasierter Leitfaden für Beckenbodentraining und Ejakulationslatenz: Was die Forschung zeigt, einschließlich Bewertungsgrenzen, sicherer selbstgeführter Grenzen und wann man Hilfe in Anspruch nehmen sollte.
5 Min. Lesezeit
Beweise für die Ejakulationskontrolle
Überprüfen Sie die 2026 Beweise für PFMT und vorzeitige Ejakulation, warum Subtyp und erektile Funktion wichtig sind und warum kein universelles Kegel Protokoll etabliert ist.
7 Min. Lesezeit
Ejakulationskontrolle verstehen
Ein evidenzbasierter Leitfaden, wie kegels die männliche Orgasmus- oder Ejakulationskontrolle verbessern kann?, einschließlich Bewertungsgrenzen, sichererer selbstgeführter Grenzen und wann man Pflege in Anspruch nehmen soll.
4 Min. Lesezeit
Kontraktion versus Freisetzung
Vergleichen Sie kontraktionsorientierte und freisetzungsorientierte Beckenbodenpraxis, ohne zu behaupten, dass beide die Ejakulation zuverlässig verzögern.
8 Min. Lesezeit
Ejakulationskontrolle verstehen
Ein evidenzbasierter Leitfaden, wie zu viele kegels die vorzeitige Ejakulation verschlimmern können, einschließlich Bewertungsgrenzen, sicherer selbstgeführter Grenzen und wann man Pflege in Anspruch nehmen soll.
4 Min. Lesezeit
Muskelbefunde und PE
Verstehen Sie, warum vorzeitige Ejakulation nicht ohne Beurteilung in schwache oder überaktive Beckenbodenkategorien eingeteilt werden kann.
8 Min. Lesezeit
Ejakulationskontrolle verstehen
Ein evidenzbasierter Leitfaden, der sich beim Sex den Beckenboden zusammenziehen sollte, um die Ejakulation zu verzögern, einschließlich Bewertungsgrenzen, sichererer selbstgeführter Grenzen und wann man Pflege in Anspruch nehmen sollte.
4 Min. Lesezeit
Ejakulationsphysiologie
Verstehen Sie die koordinierten Muskel-, Neural- und Organprozesse, die an der Ejakulation beteiligt sind, ohne sie auf einen Kegel-Muskel zu reduzieren.
8 Min. Lesezeit
Ejakulationskontrolle verstehen
Ein evidenzbasierter Leitfaden, wie lange das Beckenbodentraining dauern kann, um die Ejakulationskontrolle zu beeinflussen, einschließlich Bewertungsgrenzen, sicherer selbstgeführter Grenzen und wann Pflege in Anspruch genommen werden soll.
4 Min. Lesezeit
Anderes Thema entdecken
Grundlagen des BeckenbodensKorrekte Kegel-TechnikTrainingspläne und SteigerungBlasen- und DarmkontrolleFrauen, Schwangerschaft, Wochenbett und ProlapsAngespannter Beckenboden, Entspannung und SchmerzenSicherheit, Abklärung und medizinische HilfeEvidenz und TrainingsmethodikPelvicEx, Richtlinien und App-Vergleiche