Apa sumber daya ini
Panduan ramah cetak ini membantu seseorang dengan anatomi panggul wanita mencatat instruksi dasar panggul untuk kandung kemih, usus, dukungan, kehamilan, pascapersalinan, menopause, kesehatan seksual, atau tujuan pelatihan umum. Itu tidak menyimpulkan identitas, diagnosis, kelemahan, atau kebutuhan untuk memperkuat dari anatomi saja.
Cetak halaman ini dari browser ketika salinan kertas berguna. Navigasi, ruang iklan, dan ajakan promosi untuk bertindak disembunyikan dalam cetakan, sementara instruksi, bidang kosong, konteks terkait, dan sumber tetap ada.
Tinjau versi di layar lagi jika halaman tersebut menampilkan tanggal pembaruan yang lebih baru.
Bagaimana cara menggunakan handout
Pilih hanya bagian yang sesuai dengan tujuan Anda. Tulis variabel yang disediakan oleh dokter di bidang kosong daripada menyalin rencana teman. Tahap kehamilan, pemulihan kelahiran, gejala prolaps, nyeri, operasi, dan kesulitan mengosongkan dapat mengubah apa yang sesuai, sehingga saran tim bersalin atau perawatan yang ada diutamakan.
Baca setiap batas keamanan sebelum menyelesaikan bidang. Jaga kerahasiaan salinan yang telah diisi karena kandung kemih, usus, kesehatan seksual, kehamilan, operasi, atau catatan gejala dapat sensitif. Sumber daya ini bersifat pendidikan dan tidak membangun hubungan dokter-pasien.
Tutup, angkat, tarik napas, dan lepaskan
Isyarat yang umum adalah menutup dengan lembut di sekitar lubang uretra, vagina, dan anus dan merasakan dorongan ke dalam, tanpa menahan. Gerakan harus diikuti dengan pelepasan lengkap dan pernapasan normal. Terminologi IUGA/ICS memperlakukan pelatihan dasar panggul sebagai proses yang lebih luas daripada meremas maksimal berulang dan mencakup kualitas fungsional seperti koordinasi dan relaksasi.
Tujuan yang berbeda membutuhkan alasan yang berbeda
Kebocoran stres, urgensi, berat vagina, pemulihan pascamelahirkan, gejala usus, gejala seksual, dan nyeri panggul dapat tumpang tindih tetapi bukan target yang sama. Program kontraksi generik tidak dapat mendiagnosis penyebabnya. Catat gejala atau fungsi mana yang ingin ditangani oleh rencana tersebut, bagaimana perbaikan akan dinilai, dan kapan kurangnya kemajuan harus memicu penilaian ulang.
Kehamilan, pascapersalinan, dan prolaps
Panduan dasar panggul konservatif termasuk dalam panduan disfungsi dasar panggul NICE, tetapi keputusan individu masih bergantung pada gejala dan konteks. Selama kehamilan atau setelah kelahiran, ikuti saran kebidanan dan postpartum untuk luka, pendarahan, infeksi, nyeri, tekanan, dan kembali ke aktivitas. Dengan gejala prolaps, manajemen tekanan dan modifikasi aktivitas mungkin penting bersama dengan rencana kontraksi apa pun.
Ketika relaksasi atau penilaian diutamakan
Nyeri dengan penetrasi, ketegangan panggul yang terus-menerus, ketidakmampuan untuk melepaskan, kesulitan buang air kecil atau membuka usus, atau gejala yang memburuk setelah berolahraga tidak boleh dijawab secara otomatis dengan lebih banyak Kegels. Jeda latihan yang menyakitkan dan cari penilaian kesehatan panggul yang sesuai. Pemeriksaan internal tidak wajib untuk setiap kunjungan dan harus dijelaskan, disetujui, dan dapat dimodifikasi atau ditolak.
Bidang pribadi atau yang disediakan oleh dokter
Biarkan item apa pun kosong jika belum dinilai atau disetujui. Ruang kosong berarti “tidak disediakan”; ini bukan undangan untuk menemukan dosis, diagnosis, tanggal perawatan, atau keputusan izin.
Tujuan, gejala, dan tahap kehidupan yang relevan
Isyarat dan posisi gerakan yang disetujui
Upaya, tahan, lepaskan, istirahat, pengulangan, dan frekuensi
Aturan penghentian, tanggal peninjauan, dan catatan dokter
Keamanan dan batas-batas ulasan
Jeda olahraga yang menyebabkan rasa sakit atau jelas memperburuk gejala.
Carilah fisioterapis kesehatan panggul yang berkualifikasi atau dokter lain yang sesuai ketika tekniknya tidak pasti, gejalanya kompleks, pengosongannya sulit, program tidak membantu, atau perawatan dan pemulihan mempengaruhi pilihan latihan.
Gejala baru atau parah mungkin memerlukan penilaian medis daripada tinjauan olahraga.
Halaman ini tidak dapat memeriksa penyembuhan jaringan, aktivitas otot, sensasi, koordinasi, prolaps, retensi, infeksi, fungsi neurologis, atau alasan kebocoran. Formulir yang lengkap mencatat pengamatan dan instruksi; itu tidak mengubahnya menjadi diagnosis atau membuktikan bahwa latihan dilakukan dengan benar.
Tinjau sebelum menggunakan kembali
Tanggal salinan cetak dan ganti ketika instruksi profesional, gejala, obat-obatan, tahap kehamilan, status kateter, perawatan, atau tujuan fungsional berubah. Jangan terus memajukan rencana lama karena itu nyaman.
Jika sumber daya dibagikan oleh seorang dokter, dokter itu tetap bertanggung jawab untuk memeriksa apakah variabel tertulis dan rute keselamatan sesuai dengan individu tersebut.
Panduan terkait
Lanjutkan dengan Anatomi dasar panggul wanita, Tanda dasar panggul lemah pada wanita, dan gejala dasar panggul hipertonik pada wanita.
Sumber
- Bø K dkk. Terapi Fisik Berbasis Bukti untuk Dasar Panggul. 3rd ed. Elsevier; 2023. Bab 7.1: Inkontinensia Urin Stres Wanita. Sumber resmi atau terindeks.
- Institut Nasional untuk Keunggulan Kesehatan dan Perawatan. Disfungsi dasar panggul: pencegahan dan manajemen non-bedah. NG210. 2021. Sumber resmi atau terindeks.
- Bø K, Frawley HC, Haylen BT, dan lain-lain. Laporan bersama International Urogynecological Association (IUGA)/International Continence Society (ICS) tentang terminologi untuk manajemen konservatif dan nonfarmakologis dari disfungsi dasar panggul wanita. Int Urogynecol J. 2017;28(2):191-213. doi:10.1007/s00192-016-3123-4. Sumber resmi atau terindeks.
- Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Kegel Latihan. Institut Kesehatan Nasional. Sumber resmi atau terindeks.