Panduan latihan dasar panggul pria yang dapat dicetak

Apa sumber daya ini

Panduan yang dapat dicetak ini memberi orang dewasa dengan anatomi panggul pria cara yang ringkas untuk merekam rencana latihan dasar panggul yang sesuai. Ini mencakup konteks kemih, usus, perawatan prostat, dan kesehatan seksual tanpa mengasumsikan bahwa penguatan cocok atau bahwa satu program sesuai dengan setiap gejala.

Cetak halaman ini dari browser ketika salinan kertas berguna. Navigasi, ruang iklan, dan ajakan promosi untuk bertindak disembunyikan dalam cetakan, sementara instruksi, bidang kosong, konteks terkait, dan sumber tetap ada.

Tinjau versi di layar lagi jika halaman tersebut menampilkan tanggal pembaruan yang lebih baru.

Bagaimana cara menggunakan handout

Gunakan lembar untuk menyimpan instruksi yang sudah dinilai sesuai untuk Anda. Sangat penting untuk mencatat waktu yang diberikan oleh ahli bedah atau tim perawatan. Jangan gunakan selebaran umum untuk memutuskan kapan harus berolahraga dengan kateter, setelah operasi, selama perawatan kanker, atau ketika ada rasa sakit baru atau kesulitan mengosongkan.

Baca setiap batas keamanan sebelum menyelesaikan bidang. Jaga kerahasiaan salinan yang telah diisi karena kandung kemih, usus, kesehatan seksual, kehamilan, operasi, atau catatan gejala dapat sensitif. Sumber daya ini bersifat pendidikan dan tidak membangun hubungan dokter-pasien.

Menemukan tindakan yang diinginkan

Kontraksi dasar panggul pria biasanya diisyaratkan sebagai menutup di sekitar anus dan mengangkat dengan lembut ke dalam, kadang-kadang dengan pemendekan halus di pangkal penis atau mengangkat skrotum. Pengamatan tersebut adalah isyarat, bukan tes diagnostik. panduan NIDDK menjelaskan konsep squeeze-and-release yang menghadap publik, sementara penilaian klinis dapat memeriksa waktu, pelepasan, substitusi, dan gejala secara lebih rinci.

Cocokkan rencana dengan tujuan

Kebocoran setelah perawatan prostat, dribbring pasca-mimilet, kontrol usus, tujuan terkait ereksi, rasa sakit, dan kesulitan relaksasi bukanlah masalah yang dapat dipertukarkan. Orang yang sama mungkin juga memiliki lebih dari satu kekhawatiran. Catat tujuan secara eksplisit dan hindari menambahkan kontraksi tambahan untuk hasil yang berbeda kecuali profesional yang merawat mengonfirmasi bahwa rencana tersebut kompatibel.

Batas perawatan prostat

Sebelum atau sesudah operasi prostat, jenis operasi, status kateter, penyembuhan, pola kontinensia, dan instruksi ahli bedah mempengaruhi waktu. panduan inkontinensia pria EAU saat ini dan panduan pasien Kanker Prostat Inggris mendukung saran khusus kondisi daripada kalender universal. Jangan pernah berlatih dengan berulang kali menghentikan aliran urin.

Kekuatan tidak selalu menjadi jawabannya

Nyeri panggul, ejakulasi yang menyakitkan, urgensi, sembelit, tegang, atau rasa mengepal yang terus-menerus dapat hidup berdampingan dengan dasar panggul yang terlalu aktif atau tidak terkoordinasi dengan baik. Dalam situasi tersebut, meremas dengan paksa berulang kali dapat melewatkan masalahnya. Seorang fisioterapis kesehatan panggul, ahli urologi, dokter kolorektal, atau profesional berkualifikasi lainnya dapat menilai sistem yang relevan dan mengoordinasikan rujukan.

Bidang pribadi atau yang disediakan oleh dokter

Biarkan item apa pun kosong jika belum dinilai atau disetujui. Ruang kosong berarti “tidak disediakan”; ini bukan undangan untuk menemukan dosis, diagnosis, tanggal perawatan, atau keputusan izin.

Keamanan dan batas-batas ulasan

Jeda olahraga yang menyebabkan rasa sakit atau jelas memperburuk gejala.

Carilah fisioterapis kesehatan panggul yang berkualifikasi atau dokter lain yang sesuai ketika tekniknya tidak pasti, gejalanya kompleks, pengosongannya sulit, program tidak membantu, atau perawatan dan pemulihan mempengaruhi pilihan latihan.

Gejala baru atau parah mungkin memerlukan penilaian medis daripada tinjauan olahraga.

Halaman ini tidak dapat memeriksa penyembuhan jaringan, aktivitas otot, sensasi, koordinasi, prolaps, retensi, infeksi, fungsi neurologis, atau alasan kebocoran. Formulir yang lengkap mencatat pengamatan dan instruksi; itu tidak mengubahnya menjadi diagnosis atau membuktikan bahwa latihan dilakukan dengan benar.

Tinjau sebelum menggunakan kembali

Tanggal salinan cetak dan ganti ketika instruksi profesional, gejala, obat-obatan, tahap kehamilan, status kateter, perawatan, atau tujuan fungsional berubah. Jangan terus memajukan rencana lama karena itu nyaman.

Jika sumber daya dibagikan oleh seorang dokter, dokter itu tetap bertanggung jawab untuk memeriksa apakah variabel tertulis dan rute keselamatan sesuai dengan individu tersebut.

Panduan terkait

Lanjutkan dengan Anatomi dasar panggul pria, latihan otot dasar panggul sebelum operasi prostat, dan kapan memulai kegels setelah prostatektomi.

Sumber

• Cardozo L, Rovner E, Wagg A, Wein A, Abrams P, eds. Inkontinensia. 7th ed. Konsultasi Internasional tentang Inkontinensia dan Masyarakat Kontinensia Internasional; 2023. Bab 8, latihan otot dasar panggul di Bagian Pria dan pra- dan peri-operasi PFMT. Sumber resmi atau terindeks.
• Dorey G. Disfungsi Panggul pada Pria: Diagnosis dan Pengobatan Inkontinensia Pria dan Disfungsi Ereksi. Wiley; 2006. Sumber resmi atau terindeks.
• Asosiasi Urologi Eropa. Pedoman Manajemen Gejala Saluran Kemih Bawah Pria Non-neurogenik: Manajemen Penyakit, pengobatan konservatif untuk inkontinensia pasca-prostatektomi. Edisi daring saat ini. Sumber resmi atau terindeks.
• Kanker Prostat Inggris. latihan otot dasar panggul. Panduan pasien online saat ini. Sumber resmi atau terindeks.
• Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Kegel Latihan. Institut Kesehatan Nasional. Sumber resmi atau terindeks.