دليل تمرين قاع الحوض الذكري القابل للطباعة

ما هو هذا المورد؟

يمنح هذا الدليل القابل للطباعة البالغين الذين يعانون من تشريح الحوض الذكري طريقة موجزة لتسجيل خطة تمرين قاع الحوض المناسبة. يغطي سياقات البول والأمعاء وعلاج البروستاتا والصحة الجنسية دون افتراض أن التعزيز مناسب أو أن برنامجا واحدا يناسب كل أعراض.

اطبع هذه الصفحة من المتصفح عندما تكون النسخة الورقية مفيدة. يتم إخفاء التنقل والمساحات الإعلانية والدعوات الترويجية إلى العمل في الطباعة، في حين تظل التعليمات والحقول الفارغة والسياق والمصادر ذات الصلة.

راجع الإصدار الذي يظهر على الشاشة مرة أخرى إذا كانت الصفحة تعرض تاريخ تحديث أحدث.

كيفية استخدام النشرة

استخدم الورقة للحفاظ على التعليمات التي تعتبر مناسبة بالفعل لك. من المهم بشكل خاص تسجيل التوقيت الذي يحدده الجراح أو فريق العلاج. لا تستخدم نشرة عامة لتحديد موعد ممارسة الرياضة باستخدام القسطرة، أو بعد الجراحة، أو أثناء علاج السرطان، أو عند وجود ألم جديد أو صعوبة في الإفراغ.

اقرأ كل حدود أمان قبل إكمال الحقول. احتفظ بنسخة مكتملة خاصة لأن ملاحظات المثانة أو الأمعاء أو الصحة الجنسية أو الحمل أو الجراحة أو الأعراض يمكن أن تكون حساسة. هذا المورد تعليمي ولا يقيم علاقة بين الطبيب والمريض.

العثور على الإجراء المقصود

عادة ما يتم توجيه تقلص قاع الحوض الذكري على أنه يغلق حول فتحة الشرج ويرفع بلطف إلى الداخل، وأحيانا مع تقصير دقيق في قاعدة القضيب أو رفع كيس الصفن. هذه الملاحظات هي إشارات وليست اختبارات تشخيصية. NIDDK guidance يشرح مفهوم الضغط والإفراج الذي يواجه الجمهور، في حين أن التقييم السريري قد يدرس التوقيت والإفراج والبدائل والأعراض بمزيد من التفصيل.

تطابق الخطة مع الهدف

التسرب بعد علاج البروستاتا، والمراوغة بعد التبول، والتحكم في الأمعاء، والأهداف المتعلقة بالانتصاب، والألم، وصعوبة الاسترخاء ليست مشاكل قابلة للتبديل. قد يكون لدى نفس الشخص أيضا أكثر من قلق واحد. سجل الهدف بشكل صريح وتجنب إضافة تقلصات إضافية للحصول على نتيجة مختلفة ما لم يؤكد أخصائي العلاج أن الخطط متوافقة.

حدود علاج البروستاتا

قبل أو بعد جراحة البروستاتا، يؤثر نوع العملية وحالة القسطرة والشفاء ونمط سلس البول وتعليمات الجراح على التوقيت. إرشادات سلس البول الذكور الحالية ل EAU و إرشادات مرضى سرطان البروستاتا في المملكة المتحدة تدعم المشورة الخاصة بالحالة بدلا من التقويم العالمي. لا تمارس أبدا عن طريق إيقاف تدفق البول بشكل متكرر.

القوة ليست دائما هي الحل

يمكن أن يتعايش ألم الحوض أو القذف المؤلم أو الإلحاح أو الإمساك أو الإجهاد أو الشعور المستمر بالقبض مع قاع الحوض مفرط النشاط أو ضعيف التنسيق. في تلك الحالات، قد يفوت الضغط القوي المتكرر المشكلة. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي لصحة الحوض أو طبيب المسالك البولية أو طبيب القولون والمستقيم أو أي محترف مؤهل آخر تقييم النظام ذي الصلة وتنسيق الإحالة.

المجالات الشخصية أو التي يقدمها الطبيب السريري

اترك أي عنصر فارغا عندما لا يتم تقييمه أو الاتفاق عليه. المساحة الفارغة تعني “لم يتم توفيرها”؛ إنها ليست دعوة لاختراع جرعة أو تشخيص أو تاريخ علاج أو قرار تخليص.

حدود السلامة والمراجعة

أوقف التمرين الذي يسبب الألم أو يؤدي إلى تفاقم الأعراض بشكل واضح.

ابحث عن أخصائي علاج طبيعي مؤهل لصحة الحوض أو طبيب سريري مناسب آخر عندما تكون التقنية غير مؤكدة، أو الأعراض معقدة، أو يكون الإفراغ صعبا، أو أن البرنامج لا يساعد، أو يؤثر العلاج والتعافي على اختيار التمرين.

قد تتطلب الأعراض الجديدة أو الشديدة تقييما طبيا بدلا من مراجعة التمرين.

لا يمكن للصفحة فحص شفاء الأنسجة أو نشاط العضلات أو الإحساس أو التنسيق أو هبوط أعضاء الحوض أو احتباس البول أو العدوى أو الوظيفة العصبية أو سبب التسرب. يسجل النموذج المكتمل الملاحظات والتعليمات؛ ولا يحولها إلى تشخيص أو يثبت أن التمرين قد تم إجراؤه بشكل صحيح.

راجع قبل إعادة الاستخدام

تاريخ النسخة المطبوعة واستبدالها عندما تتغير التعليمات المهنية أو الأعراض أو الأدوية أو مرحلة الحمل أو حالة القسطرة أو العلاج أو الأهداف الوظيفية. لا تستمر في التقدم بخطة قديمة لأنها مريحة.

إذا تمت مشاركة المورد من قبل الطبيب السريري، يظل هذا الطبيب مسؤولا عن التحقق من أن المتغيرات المكتوبة وطريق السلامة يناسب الفرد.

أدلة ذات صلة

تابع مع تشريح قاع الحوض الذكري، تدريب عضلات قاع الحوض قبل جراحة البروستاتا ، و متى تبدأ kegels بعد استئصال البروستاتا .

مصادر

• Cardozo L، Rovner E، Wagg A، Wein A، Abrams P، eds. سلس البول. 7th ed. المشاورة الدولية حول سلس البول وجمعية سلس البول الدولية؛ 2023. الفصل 8، تدريب عضلات قاع الحوض في الرجال وما قبل الجراحة PFMT الأقسام. المصدر الرسمي أو المفهرس .
• دوري جي. ضعف الحوض عند الرجال: تشخيص وعلاج سلس البول عند الذكور وضعف الانتصاب. Wiley; 2006. مصدر رسمي أو مفهرس.
• الجمعية الأوروبية لجراحة المسالك البولية. المبادئ التوجيهية لإدارة أعراض المسالك البولية السفلية للذكور غير العصبية: إدارة الأمراض، والعلاج المحافظ لسلس البول بعد استئصال البروستاتا. الإصدار الحالي عبر الإنترنت. مصدر رسمي أو مفهرس.
• سرطان البروستاتا في المملكة المتحدة. تمارين عضلات قاع الحوض. إرشادات المريض الحالية عبر الإنترنت. المصدر الرسمي أو المفهرس.
• المعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. Kegel تمارين. المعاهد الوطنية للصحة. المصدر الرسمي أو المفهرس.