คู่มือการออกกําลังกายอุ้งเชิงกรานชายที่พิมพ์ได้

แหล่งข้อมูลนี้คืออะไร

คู่มือที่พิมพ์ได้นี้ช่วยให้ผู้ใหญ่ที่มีกายวิภาคของกระดูกเชิงกรานชายมีวิธีที่กระชับในการบันทึกแผนการออกกําลังกายอุ้งเชิงกรานที่เหมาะสม มันครอบคลุมระบบทางเดินปัสสาวะ ลําไส้ การรักษาต่อมลูกหมาก และบริบทด้านสุขภาพทางเพศโดยไม่สันนิษฐานว่าการเสริมกําลังนั้นเหมาะสมหรือโปรแกรมเดียวเหมาะกับทุกอาการ

พิมพ์หน้านี้จากเบราว์เซอร์เมื่อสําเนากระดาษมีประโยชน์ การนําทาง พื้นที่โฆษณา และคํากระตุ้นการตัดสินใจส่งเสริมการขายจะถูกซ่อนไว้ในสิ่งพิมพ์ ในขณะที่คําแนะนํา ช่องว่าง บริบทที่เกี่ยวข้อง และแหล่งที่มายังคงอยู่

ตรวจสอบเวอร์ชันบนหน้าจออีกครั้งหากหน้าแสดงวันที่อัปเดตที่ใหม่กว่า

วิธีใช้เอกสารแจก

ใช้แผ่นงานเพื่อเก็บรักษาคําแนะนําที่ตัดสินว่าเหมาะสมสําหรับคุณแล้ว เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบันทึกเวลาที่ศัลยแพทย์หรือทีมรักษาให้ไว้ อย่าใช้เอกสารแจกทั่วไปเพื่อตัดสินใจว่าจะออกกําลังกายด้วยสายสวนเมื่อใด หลังการผ่าตัด ระหว่างการรักษามะเร็ง หรือเมื่อมีอาการปวดใหม่หรือความยากลําบากในการล้าง

อ่านขอบเขตความปลอดภัยทุกขอบเขตก่อนกรอกข้อมูลให้ครบถ้วน เก็บสําเนาที่กรอกเสร็จแล้วไว้เป็นส่วนตัวเพราะกระเพาะปัสสาวะ ลําไส้ สุขภาพทางเพศ การตั้งครรภ์ การผ่าตัด หรือบันทึกอาการอาจมีความอ่อนไหว แหล่งข้อมูลนี้เป็นแหล่งข้อมูลเพื่อการศึกษาและไม่ได้สร้างความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์กับผู้ป่วย

การค้นหาการกระทําที่ตั้งใจไว้

การหดตัวของอุ้งเชิงกรานของผู้ชายมักถูกชี้นําว่าปิดรอบทวารหนักและค่อยๆ ยกขึ้นเข้าด้านใน บางครั้งมีการทําให้สั้นลงเล็กน้อยที่ฐานขององคชาตหรือยกถุงอัณฑะ การสังเกตเหล่านั้นเป็นคําใบ้ ไม่ใช่การทดสอบวินิจฉัย คําแนะนํา NIDDK อธิบายแนวคิดการบีบและปล่อยที่เปิดเผยต่อสาธารณะ ในขณะที่การประเมินทางคลินิกอาจตรวจสอบเวลา การปล่อย การทดแทน และอาการโดยละเอียดยิ่งขึ้น

จับคู่แผนกับเป้าหมาย

การรั่วไหลหลังการรักษาต่อมลูกหมาก การหยดหลังการขับถ่าย การควบคุมลําไส้ เป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ความเจ็บปวด และความยากลําบากในการผ่อนคลายไม่ใช่ปัญหาแทนกัน คนคนเดียวกันอาจมีข้อกังวลมากกว่าหนึ่งข้อ บันทึกเป้าหมายอย่างชัดเจนและหลีกเลี่ยงการเพิ่มการหดตัวเพิ่มเติมเพื่อผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป เว้นแต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาจะยืนยันว่าแผนนั้นเข้ากันได้

ขอบเขตของการรักษาต่อมลูกหมาก

ก่อนหรือหลังการผ่าตัดต่อมลูกหมาก ประเภทของการผ่าตัด สถานะสายสวน การรักษา รูปแบบการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และคําแนะนําของศัลยแพทย์มีผลต่อเวลา คําแนะนําการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ของผู้ชายในปัจจุบัน และ คําแนะนําผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมากในสหราชอาณาจักร สนับสนุนคําแนะนําเฉพาะเงื่อนไขมากกว่าปฏิทินสากล อย่าฝึกโดยหยุดการไหลของปัสสาวะซ้ําๆ

ความแข็งแกร่งไม่ใช่คําตอบเสมอไป

อาการปวดอุ้งเชิงกราน การหลั่งที่เจ็บปวด ความเร่งด่วน ท้องผูก การรัดตัว หรือความรู้สึกกําแน่นอย่างต่อเนื่องสามารถอยู่ร่วมกับอุ้งเชิงกรานที่กระฉับกระเฉงหรือประสานงานได้ไม่ดี ในสถานการณ์เหล่านั้น การบีบแรงซ้ําๆ อาจพลาดปัญหาได้ นักกายภาพบําบัดสุขภาพอุ้งเชิงกราน ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ แพทย์ลําไส้ใหญ่และทวารหนัก หรือผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติอื่น ๆ สามารถประเมินระบบที่เกี่ยวข้องและประสานงานการอ้างอิงได้

ฟิลด์ส่วนบุคคลหรือที่แพทย์จัดหาให้

เว้นรายการใด ๆ ว่างไว้เมื่อยังไม่ได้ประเมินหรือตกลง ช่องว่างหมายถึง “ไม่ได้จัดหา” มันไม่ใช่คําเชิญให้คิดค้นปริมาณ การวินิจฉัย วันที่รักษา หรือการตัดสินใจเคลียร์

ขอบเขตความปลอดภัยและการตรวจสอบ

หยุดการออกกําลังกายที่ทําให้เกิดอาการปวดหรือทําให้อาการแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด

แสวงหานักกายภาพบําบัดเพื่อสุขภาพอุ้งเชิงกรานที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือแพทย์ที่เหมาะสมอื่น ๆ เมื่อเทคนิคไม่แน่นอน อาการซับซ้อน ถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระได้ลําบาก โปรแกรมไม่ช่วย หรือการรักษาและการฟื้นตัวส่งผลกระทบต่อการเลือกออกกําลังกาย

อาการใหม่หรืออาการรุนแรงอาจต้องมีการประเมินทางการแพทย์มากกว่าการทบทวนการออกกําลังกาย

หน้านี้ไม่สามารถตรวจสอบการรักษาเนื้อเยื่อ กิจกรรมของกล้ามเนื้อ ความรู้สึก การประสานงาน อาการห้อยยานของอวัยวะ ภาวะปัสสาวะคั่ง การติดเชื้อ การทํางานของระบบประสาท หรือสาเหตุของการรั่วไหล แบบฟอร์มที่กรอกเสร็จแล้วจะบันทึกการสังเกตและคําแนะนํา ไม่ได้แปลงเป็นการวินิจฉัยหรือพิสูจน์ว่าการออกกําลังกายนั้นดําเนินการอย่างถูกต้อง

ตรวจสอบก่อนใช้ซ้ํา

ลงวันที่สําเนาที่พิมพ์ออกมาและแทนที่เมื่อคําแนะนําจากผู้เชี่ยวชาญ อาการ ยา ระยะการตั้งครรภ์ สถานะสายสวน การรักษา หรือเป้าหมายการทํางานมีการเปลี่ยนแปลง อย่าเลื่อนแผนเก่าไปเรื่อย ๆ เพราะมันสะดวก

หากทรัพยากรถูกแชร์โดยแพทย์ แพทย์คนนั้นยังคงรับผิดชอบในการตรวจสอบว่าตัวแปรที่เป็นลายลักษณ์อักษรและเส้นทางความปลอดภัยเหมาะสมกับแต่ละบุคคล

คู่มือที่เกี่ยวข้อง

ดําเนินการต่อด้วย กายวิภาคของอุ้งเชิงกรานชาย, การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ก่อนการผ่าตัดต่อมลูกหมาก และ เมื่อใดที่จะเริ่ม kegels หลังการผ่าตัดต่อมลูกหมาก

แหล่งที่มา

• Cardozo L, Rovner E, Wagg A, Wein A, Abrams P, eds. ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ 7th ed. การปรึกษาหารือระหว่างประเทศเกี่ยวกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และสมาคมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ระหว่างประเทศ; 2023 บทที่ 8, การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ในส่วนผู้ชายและก่อนและก่อนผ่าตัด PFMT แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี
• Dorey G. ความผิดปกติของกระดูกเชิงกรานในผู้ชาย: การวินิจฉัยและการรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ Wiley; 2006. แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี.
• สมาคมระบบทางเดินปัสสาวะแห่งยุโรป แนวทางการจัดการอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่างของผู้ชายที่ไม่ใช่ระบบประสาท: การจัดการโรค การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมสําหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หลังการผ่าตัดต่อมลูกหมาก ฉบับออนไลน์ปัจจุบัน แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี
• มะเร็งต่อมลูกหมากในสหราชอาณาจักร การออกกําลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คําแนะนําผู้ป่วยออนไลน์ปัจจุบัน แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี
• สถาบันโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและไตแห่งชาติ Kegel การออกกําลังกาย สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แหล่งที่มาอย่างเป็นทางการหรือจัดทําดัชนี