Semua kategori panduan
Kategori panduan
Keselamatan, penilaian, dan kapan mencari pertolongan
Gunakan aturan berhenti yang jelas, kenali tanda bahaya mendesak, batas aplikasi, dan jalur menuju penilaian yang berkualifikasi.
Gunakan bagian ini untuk menentukan kapan menghentikan latihan, meminta penilaian, atau mencari perawatan segera. Bagian ini juga menjelaskan batas aplikasi, pemeriksaan, alat, dan kehati-hatian setelah perawatan panggul.
30 panduanMulai dengan panduan ini
Baca aturan berhenti, lalu tanda bahaya mendesak dan pilihan penilaian. Jika sudah mengalami gejala yang mengkhawatirkan, gunakan arahan perawatan yang relevan sebelum menjelajahi program.
- 1Gunakan aturan berhenti yang jelas untuk kerusakan teknik, nyeri atau gejala yang memburuk, kesulitan mengosongkan, tindakan pencegahan pasca operasi, dan tanda peringatan yang mendesak.
- 2Gunakan jenjang tindakan praktis untuk tanda peringatan keadaan darurat, masalah yang perlu ditangani pada hari yang sama, pemeriksaan rutin, dan aturan berhenti berolahraga segera tanpa mendiagnosis diri sendiri.
- 3Gunakan kerangka keputusan praktis untuk ketidakpastian teknik, gejala persisten, rasa sakit, masalah pengosongan, perubahan tahap kehidupan, dan pemulihan pengobatan.
Langkah berikutnya yang berguna
Pelajari apa yang mungkin dilakukan saat kunjungan fisioterapi dasar panggul dan pertanyaan yang dapat Anda ajukan.
Apa yang terjadi pada janji terapi fisik dasar panggul?Keselamatan, penilaian, dan kapan mencari pertolongan
Perawatan kanker dan pemulihan
Keputusan memulai kembali pasca operasi
Putuskan kapan membahas memulai kembali Kegels setelah operasi panggul menggunakan operasi, status kateter, penyembuhan, gejala, dan instruksi tim perawatan.
8 mnt baca
Pemulihan histerektomi dan PFMT
Gunakan kerangka kerja penyembuhan-pertama untuk latihan dasar panggul setelah histerektomi, termasuk perbedaan prosedur, aturan berhenti, dan ambang batas perawatan.
7 mnt baca
Perawatan dasar panggul setelah radioterapi
Pahami bagaimana radioterapi panggul dapat tumpang tindih dengan perubahan kandung kemih, usus, nyeri, seksual, dan dasar panggul tanpa menganggap setiap gejala membutuhkan Kegels.
8 mnt baca
Rehabilitasi setelah perawatan kanker
Pelajari bagaimana rehabilitasi dasar panggul mungkin cocok setelah perawatan kanker ginekologi, mengapa tujuan bervariasi, dan gejala mana yang membutuhkan tinjauan tim perawatan.
8 mnt baca
Penilaian dan perawatan klinis
Batas aplikasi dan penilaian
Pahami perbedaan antara perilaku yang direkam aplikasi dan penilaian dasar panggul klinis, termasuk teknik, gejala, diagnosis, dan batas keamanan.
8 mnt baca
Pemeriksaan internal dijelaskan
Pelajari mengapa pemeriksaan dasar panggul internal dapat ditawarkan, apa yang dapat dinilai, bagaimana persetujuan bekerja, dan alternatif dan batasan apa yang ada.
9 mnt baca
Penilaian kesehatan panggul
Pelajari apa yang mungkin termasuk dalam janji temu kesehatan panggul, bagaimana persetujuan bekerja, apa yang dapat diukur oleh pemeriksaan, dan bagaimana rencana tersebut disepakati.
8 mnt baca
Penilaian otot klinis
Pelajari bagaimana dokter menggabungkan riwayat, pengamatan, palpasi, dan alat yang dipilih untuk menilai arah dasar panggul, kapasitas, koordinasi, dan pelepasan.
9 mnt baca
Persetujuan dan penilaian panggul
Pahami persetujuan yang berlangsung terus-menerus, cara menyesuaikan pemeriksaan intim dasar panggul, alternatif, pendamping, dan konsekuensi informasi jika menolak.
8 mnt baca
Memilih dokter kesehatan panggul
Bandingkan fisioterapi kesehatan panggul, urologi, dan uroginekologi berdasarkan gejala, tes, ruang lingkup perawatan, dan urgensi perawatan.
9 mnt baca
Memilih perawatan kesehatan panggul
Gunakan kerangka keputusan praktis untuk ketidakpastian teknik, gejala persisten, rasa sakit, masalah pengosongan, perubahan tahap kehidupan, dan pemulihan pengobatan.
9 mnt baca
Laporan diri dan batas penilaian
Pahami nilai dan batasan kontraksi yang dirasakan, penyelesaian aplikasi, peringkat gejala, dan pemeriksaan mandiri dibandingkan dengan penilaian otot klinis.
8 mnt baca
Perangkat dan umpan balik
Memahami umpan balik dan perangkat dasar panggul
Panduan yang dipandu oleh bukti untuk apakah biofeedback dasar panggul meningkatkan pelatihan kegel?, termasuk batas penilaian, batas yang dipandu sendiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Memahami umpan balik dan perangkat dasar panggul
Panduan yang dipimpin oleh bukti adalah apakah kegel bola atau beban vagina efektif?, termasuk batas penilaian, batas yang dipandu sendiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Memahami umpan balik dan perangkat dasar panggul
Panduan yang dipandu oleh bukti untuk melakukan pelatih pintar kegel secara akurat mengukur kualitas kontraksi?, termasuk batas penilaian, batasan mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
5 mnt baca
Memahami umpan balik dan perangkat dasar panggul
Panduan yang dipimpin oleh bukti untuk kegel bola, kerucut vagina, dan beban dasar panggul: keamanan dan penggunaan, termasuk batas penilaian, batas panduan mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
5 mnt baca
Keselamatan dan tanda peringatan
Teknik penyelesaian masalah
Ikuti jalur keputusan konservatif ketika Kegel terasa tidak jelas, menjadi dorongan ke bawah, merekrut otot lain, atau tidak akan sepenuhnya dilepaskan.
5 mnt baca
Memahami keamanan olahraga dan batasan klinis
Panduan yang dipimpin oleh bukti untuk apa yang kegels tidak dapat didiagnosis atau diobati, termasuk batas penilaian, batas-batas mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
5 mnt baca
Sembelit dan PFMT
Pahami mengapa sembelit tidak secara otomatis menjadi masalah kelemahan dan ketika relaksasi dan koordinasi dasar panggul lebih penting daripada meremas.
8 mnt baca
Memahami keamanan olahraga dan batasan klinis
Panduan yang dipandu oleh bukti untuk dapat kegels menyebabkan urgensi buang air kecil atau masalah pengosongan?, termasuk batas penilaian, batasan yang dipandu sendiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
5 mnt baca
Keamanan mendesak terkait otot dasar panggul
Gunakan jenjang tindakan praktis untuk tanda peringatan keadaan darurat, masalah yang perlu ditangani pada hari yang sama, pemeriksaan rutin, dan aturan berhenti berolahraga segera tanpa mendiagnosis diri sendiri.
8 mnt baca
Mitos teknik dan keamanan
Pelajari mengapa mengganggu aliran urin mungkin merupakan isyarat identifikasi sesekali tetapi tidak boleh menjadi tes atau latihan rutin Kegel.
8 mnt baca
Keselamatan dan penyelesaian masalah
Gunakan aturan berhenti yang jelas untuk kerusakan teknik, nyeri atau gejala yang memburuk, kesulitan mengosongkan, tindakan pencegahan pasca operasi, dan tanda peringatan yang mendesak.
8 mnt baca
Keamanan mengosongkan kandung kemih dan usus
Pelajari mengapa kesulitan baru dalam mengosongkan kandung kemih atau usus merupakan tanda untuk berhenti, kapan retensi urine adalah keadaan darurat, dan mengapa pemeriksaan harus didahulukan daripada penguatan tambahan atau relaksasi paksa.
7 mnt baca
Memahami keamanan olahraga dan batasan klinis
Panduan yang dipandu oleh bukti tentang kapan instruksi latihan profesional perawatan kesehatan harus mengesampingkan aplikasi, termasuk batas penilaian, batas panduan mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
5 mnt baca
Kesadaran akan keadaan darurat neurologis
Pahami mengapa kombinasi baru perubahan sensasi area pelana dan gejala kandung kemih, usus, atau tungkai memerlukan pemeriksaan darurat, bukan latihan otot dasar panggul.
7 mnt baca
Kegel respons nyeri dan keamanan
Pelajari mengapa rasa sakit selama kontraksi, pelepasan, atau pemulihan kemudian adalah sinyal berhenti, apa yang dapat berkontribusi, dan kapan penilaian medis atau kesehatan panggul diperlukan.
8 mnt baca
Keselamatan latihan khusus pengobatan
Pahami mengapa instruksi tim perawatan mengesampingkan Kegels generik, cara kerja kateter dan gerbang penyembuhan, dan perubahan gejala mana yang membutuhkan saran segera.
7 mnt baca
Memahami keamanan olahraga dan batasan klinis
Panduan yang dipimpin bukti untuk pendarahan yang tidak dapat dijelaskan, demam, gejala infeksi, atau mati rasa baru dengan gejala panggul, termasuk batas penilaian, batasan mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
5 mnt baca
Pemberhentian gejala dan penilaian
Ketahui kapan harus berhenti, bagaimana memilih penilaian mendesak atau rutin, dan mengapa gejala panggul yang memburuk tidak boleh dijawab dengan kontraksi yang lebih keras.
6 mnt baca
Jelajahi topik lain
Dasar-dasar dasar panggulTeknik Kegel yang benarRencana latihan dan progresiKontrol kandung kemih dan ususPria, prostat, dan kesehatan seksualPerempuan, kehamilan, pascapersalinan, dan prolapsDasar panggul tegang, relaksasi, dan nyeriBukti dan metodologi latihanPelvicEx, kebijakan, dan perbandingan aplikasi