Semua kategori panduan
Kategori panduan
Kontrol kandung kemih dan usus
Pelajari kapan PFMT dapat berperan untuk kebocoran dan kontrol, serta kapan masalah pengosongan perlu dinilai.
Kebocoran, dorongan mendesak, dan kesulitan mengosongkan adalah persoalan berbeda. Bagian ini memisahkan tujuan kandung kemih dan usus, menjelaskan kontraksi dan pelepasan, serta kapan penilaian klinis diperlukan.
32 panduanMulai dengan panduan ini
Mulai dari jenis kebocoran urine, lalu gambaran latihan. Baca panduan pengosongan usus sebelum menganggap setiap gejala usus memerlukan kontraksi lebih kuat; gejala saja tidak menentukan latihan yang tepat.
- 1Bandingkan pola kebocoran urine yang umum dan pelajari kapan Kegel dapat membantu, kapan latihan lain dibutuhkan, dan kapan masalah pengosongan mengubah rencana.
- 2Pelajari kapan latihan otot dasar panggul dapat membantu kebocoran urin, mengapa pola kebocoran itu penting, dan kapan gejala kandung kemih perlu dinilai terlebih dahulu.
- 3Pelajari mengapa pengosongan usus memerlukan relaksasi saluran keluar yang terkoordinasi, mengapa gejala tidak dapat mendiagnosis dissinergia, dan kapan harus menghentikan Kegel generik.
Langkah berikutnya yang berguna
Periksa kapan gejala kandung kemih membutuhkan penilaian medis sebelum menambah latihan.
Ketika gejala kandung kemih membutuhkan evaluasi medis daripada lebih banyak KegelsKontrol kandung kemih dan usus
Kontrol kandung kemih
Pengosongan dan keamanan otot dasar panggul
Pelajari mengapa aliran lemah dan pengosongan tidak tuntas perlu dinilai, bagaimana berkemih bergantung pada relaksasi otot dasar panggul, dan kapan retensi memerlukan perawatan segera.
7 mnt baca
Linimasa latihan kandung kemih
Pahami titik tinjau PFMT yang realistis, alasan waktu kemajuan bervariasi, dan kapan tidak adanya kemajuan memerlukan penilaian ulang, bukan lebih banyak latihan.
6 mnt baca
Pola gejala kandung kemih
Bandingkan pola kebocoran urine yang umum dan pelajari kapan Kegel dapat membantu, kapan latihan lain dibutuhkan, dan kapan masalah pengosongan mengubah rencana.
7 mnt baca
Kebocoran urgensi dan kontrol kandung kemih
Pelajari di mana kontraksi dasar panggul mungkin sesuai dengan perawatan kebocoran urgensi, mengapa pelatihan kandung kemih berbeda, dan kapan dorongan mendadak memerlukan penilaian medis.
7 mnt baca
Kebocoran stres dan latihan dasar panggul
Pelajari bagaimana latihan otot dasar panggul dapat menyesuaikan perawatan inkontinensia urin stres, apa yang termasuk dalam program lengkap, dan kapan kebocoran membutuhkan penilaian.
7 mnt baca
Dasar kontrol kandung kemih
Pelajari kapan latihan otot dasar panggul dapat membantu kebocoran urin, mengapa pola kebocoran itu penting, dan kapan gejala kandung kemih perlu dinilai terlebih dahulu.
7 mnt baca
Kebocoran kandung kemih campuran
Pahami bagaimana pelatihan dasar panggul mungkin cocok ketika stres dan kebocoran urgensi terjadi bersamaan, dan mengapa setiap komponen membutuhkan penilaian dan strateginya sendiri.
8 mnt baca
Keamanan dan penilaian kandung kemih
Gunakan tangga urgensi yang jelas untuk gejala kandung kemih, pelajari penilaian apa yang mungkin terlibat, dan pahami apa yang tidak dapat ditentukan dengan aman oleh aplikasi olahraga.
7 mnt baca
Perbandingan teknik urgensi
Bandingkan respons dasar panggul singkat dan bertahan untuk urgensi berkemih tanpa menganggap salah satunya sebagai resep universal.
7 mnt baca
Keterampilan mengendalikan urgensi
Pelajari bagaimana respons dasar panggul terkendali dapat membantu meredakan urgensi mendadak, perannya, dan kapan urgensi memerlukan penilaian.
7 mnt baca
Kandung kemih terlalu aktif
Pelajari bagaimana kendali dasar panggul dapat mendukung rencana kandung kemih terlalu aktif, pentingnya latihan kandung kemih, dan kapan urgensi perlu dinilai secara medis.
6 mnt baca
Setelah-void dribble
Pahami dribbing pasca-miming, bukti terbatas untuk latihan dasar panggul, bagaimana perbedaannya dari kebocoran stres, dan kapan harus mencari penilaian.
8 mnt baca
Perbandingan perawatan konservatif
Bandingkan latihan kandung kemih dan PFMT berdasarkan target, metode, bukti, keamanan, dan pola gejala di mana mereka dapat digabungkan.
8 mnt baca
Penyelesaian masalah kandung kemih
Tinjau alasan utama Kegels mungkin tidak mengubah kebocoran, dari diagnosis dan teknik hingga dosis, relaksasi, kepatuhan, dan kondisi yang membutuhkan perawatan lain.
8 mnt baca
Perawatan kandung kemih gabungan
Bangun rencana konservatif yang terkoordinasi untuk gejala kandung kemih yang bercampur atau terkait dengan urgensi tanpa menumpuk olahraga berlebihan atau menahan secara paksa.
8 mnt baca
Kendali kandung kemih fungsional
Pelajari arti The Knack, perbedaan kontraksi awal tepat waktu dari latihan rutin, serta batas bukti dan keselamatannya.
7 mnt baca
Kontrol usus
Anatomi dan fungsi kontrol usus
Lihat bagaimana penutupan sfingter, dukungan dasar panggul, sensasi rektum, konsistensi tinja, dan pelepasan terkoordinasi bekerja sama untuk kontinensia dan pengosongan.
8 mnt baca
Memahami kontrol usus
Panduan yang dipandu oleh bukti tentang berapa lama pelatihan dasar panggul mungkin diperlukan untuk meningkatkan kontrol usus, termasuk batas penilaian, batas-batas mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Terminologi kebocoran usus
Pahami bagaimana inkontinensia anal, inkontinensia tinja, kebocoran gas, rembesan, dan urgensi tumpang tindih—dan mengapa terminologi saja tidak dapat memilih pengobatan.
8 mnt baca
Memahami kontrol usus
Panduan yang dipimpin oleh bukti untuk kekuatan, daya tahan, sensasi, dan waktu dalam kontrol usus, termasuk batas penilaian, batas-batas mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Memahami kontrol usus
Panduan yang dipandu oleh bukti kapan kebocoran usus atau gas membutuhkan penilaian spesialis, termasuk batas penilaian, batas-batas mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Respon kontrol usus yang cepat
Pahami kapan respons dasar panggul yang cepat mungkin sesuai dengan rehabilitasi usus, apa yang tidak dapat mereka obati, dan mengapa tidak ada dosis kontraksi cepat universal yang didukung.
8 mnt baca
Kontrol gas dan pelatihan dasar panggul
Pelajari kapan latihan dasar panggul dapat membantu kebocoran gas yang tidak disengaja dan mengapa tinja, sensasi, koordinasi, cedera, dan penyebab usus masih perlu diperhatikan.
8 mnt baca
Urgensi dan kontrol usus
Pelajari kapan latihan dasar panggul dapat mendukung kontrol urgensi usus dan mengapa konsistensi tinja, sensasi, pengosongan, dan penyebab medis membentuk rencana.
8 mnt baca
Kontrol usus dan PFMT
Pelajari kapan latihan otot dasar panggul dapat mendukung kontrol usus, mengapa pola kebocoran berbeda-beda, dan mengapa pemeriksaan harus dilakukan sebelum mengikuti rencana Kegel generik.
8 mnt baca
Memahami kontrol usus
Panduan yang dipimpin oleh bukti mengapa generik kegels mungkin tidak menghentikan kebocoran usus, termasuk batas penilaian, batas-batas mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Konstipasi dan pengosongan
Memahami pengosongan usus
Panduan berdasarkan bukti tentang cara mengendurkan dasar panggul selama buang air besar, termasuk batas penilaian, batas panduan mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Memahami pengosongan usus
Panduan yang dipimpin oleh bukti untuk dissinergia dasar panggul dan buang air besar yang tersumbat dijelaskan, termasuk batas penilaian, batas yang dipandu sendiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Memahami pengosongan usus
Panduan yang dipandu oleh bukti untuk mengejan, sembelit, dan disfungsi dasar panggul, termasuk batas penilaian, batas-batas mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Memahami pengosongan usus
Panduan yang dipimpin oleh bukti untuk pengosongan usus yang tidak lengkap dan dasar panggul yang terlalu aktif, termasuk batas penilaian, batas yang dipandu sendiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Pengosongan usus dan koordinasi
Pelajari mengapa pengosongan usus memerlukan relaksasi saluran keluar yang terkoordinasi, mengapa gejala tidak dapat mendiagnosis dissinergia, dan kapan harus menghentikan Kegel generik.
10 mnt baca
Memahami pengosongan usus
Panduan yang dipandu oleh bukti untuk terapi biofeedback untuk sembelit terkait dasar panggul, termasuk batas penilaian, batas-batas mandiri yang lebih aman, dan kapan harus mencari perawatan.
4 mnt baca
Jelajahi topik lain
Dasar-dasar dasar panggulTeknik Kegel yang benarRencana latihan dan progresiPria, prostat, dan kesehatan seksualPerempuan, kehamilan, pascapersalinan, dan prolapsDasar panggul tegang, relaksasi, dan nyeriKeselamatan, penilaian, dan kapan mencari pertolonganBukti dan metodologi latihanPelvicEx, kebijakan, dan perbandingan aplikasi